猫式

作者: 随笔s | 来源:发表于2017-05-14 08:45 被阅读0次

    沉腰抬头,臀部微微上翘,把颈部拉长,肩膀拉向自己的脚后跟方向,随,呼气,含胸拱北,收腹低头,向内向下,找到小幅低端,挖空向内,再一次吸气,慢慢沉腰抬头,向前看,把身体整个前侧拉长

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