炎热酷暑、逐渐消退
金秋送爽，丹桂飘香
今晚11时45分
我们将迎来二十四节气的处暑
宋代诗人苏泂
在《长江二首》中所云
“处暑无三日，新凉值万金。”
我国民间有
“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法
我们都知道“秋老虎”的余威。
秋季燥气当令，易伤津液
故饮食原则应以清热化湿、健脾润肺为主
那就让我们一起看看
处暑节气吃什么食材
既得美味又得健康吧
处暑饮食
口味：宜少辛增酸、少辣和烧烤、宜清淡。
食材
水果：梨、石榴、枣
主食：玉米🌽、百合、莲藕、荸荠
蔬菜：银耳、冬瓜
蛋白：牛、羊肉、鸭肉、牛奶
注：多喝水，防秋燥
处暑作息
早睡早起
适当增加睡眠时间
中午适当小睡
缓解秋乏
注重自我调节
使志安宁，积极调解情绪
避免消沉。
秋季是阳气收敛的季节，
应避免劳神纵欲，砍伐真气。
尊重自然规律，
身体倍儿棒
吃嘛嘛香！
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