父母应当去理解孩子的情绪，而需求小孩子没有责任去理解或满足父母的情绪和需求，这个关系一定要弄清楚，还有一个父母的任务是爱孩子，欢迎孩子，孩子没有义务去博得父母的欢心，这一点在现实生活中，特别是一些短视频中就会发现很多孩子很会去讨好父母，这可能就会形成一种错误，小孩子就会往往会为了满足父母而忽视，或者是隐藏自己真实的情绪和需求 在抖音或者小视频里看到很多，现在小孩子鬼精鬼精的，很会逃大人的欢心，这其实不是一种很乐观的现象，这种小孩他们过早的成熟，或者说他们把自己的情绪需求隐藏在内心，而不敢真实的表达，这对于以后他们的健康成长都无益处。
其实我们更多，更多的是需要鼓励孩子做真实的自己，不管这个，自己是令人讨厌的，令人欢喜的还是令人恐怖的，因为很多父母总是会对孩子说，你再这样，我就不爱你你了，你不能生气，你不能耍脾气，这就是没有接纳孩子真实的情绪与需求啊，但是一旦孩子表现好了，父母说啊，我很喜欢你乖乖的样子，我很喜欢你，怎么怎么样？其实如果可以换一种说法，应该会更好一点，我喜欢你做什么样的事情？我喜欢你微笑，而不是我喜欢微笑的你，我喜欢你认真做作业，而不是我喜欢做作业的你，应该是鼓励强化行为，而不是这个人，这是我自己的一点浅浅的建议，感触吧！
在刚刚使用图示治疗时，我尝试对自己以往三个情境进行回忆，
第一个场景和姐姐因为吃饭争吵，爸爸拿着镰刀准备要砍我，当我闭上眼睛感受那时候的愤怒委屈时，胡歌这个形象出现在我面前，他走到拿着镰刀的爸爸面前对他说，～～～这种教育方式是不对的，而且这么大的女孩子是需要尊重，需要尊严的，不能用这种强硬的手段。爸爸，听到这句话的时候就放下了镰刀，然后走过来拉起我的手，把我拉到了屋内，好好的和我讲道理，这个时候我觉得很释然
第二个场景是高中时候被性骚扰的时候，当他用胳膊去碰我的胸的时候，我感觉到很恐惧恶心，想反抗，此时胡歌出现了，他走过来对她他说～～你的这种表达爱的方式是不对的，不能这样对我，这是对我的不尊重，要他住手。我看到他瞪起眼来，很生气，没有悔过的意思，我有点害怕这个时候彭于晏出现了，他穿着短牛仔外套，手里晃着一把小刀，是那样的皮皮坏坏，瞪着眼睛歪着头想跟他耍，他看到了有点害怕，这个时候胡歌继续给他讲道理，他意识到了自己的错误，不应该以这种方式来对待我，于是他向我道歉，转身走了
第三个情景是小时候读姐姐的来信，使我感到非常的委屈，觉得妈妈很偏心，这个时候胡歌出现了，莫名的当我看到胡歌和妈妈见面的时候，我说不出来是一种很悲伤，很思念的情绪，或者说是一种很感动，莫名的留下了眼泪之后，胡歌跟妈妈说，我也需要被看到，需要关心，需要爱妈妈妈一直都没有说话，包括后来彭于晏出现，他陪着我玩，让我骑在他的肩膀上，妈妈始终都没有说话，这个过程我一直在流眼泪，一直到最后，胡歌彭于晏带着我离开了妈妈，离开时我心里很平静，放松
刚刚我有尝试进入第二个和第三个场景，内容发生了一些变化，第二个场景是我从彭于晏的背后走出来，对着他说，其实我知道他只是用了不正确的方法，还是愿意原谅他的第三个场景是胡歌拉着我的手走到了妈妈面前，我们都没有说话，抱在一起哭了好大一场之后，坐在那里一起看姐姐的信
图示治疗这种名词是我第一次听说，但是在不能说的游戏这个电影里，其实有很多的篇幅都在讲的图示治疗心理，医生领着奥黛特去回忆过去，并通过覆盖以往的回忆进行治疗，原来这是一种非常有用的图式治疗
感知的三个立场的练习也非常有用，他的操作就是首先在一个房间内确定三个空间位置，一个呢，代表自己的内心阴影，一个代表冲突的对象，另外一个位置代表客观他人。让自己想象一个给自己带来非常大情绪冲突的一个场景，首先站在代表阴影小孩的角度去表达，然后站在代表对方的位置再进行表达，最后现在代表第三个客观中立的位置再进行观察这两个人分别存在什么问题，那么我们对阴影小孩可以提出什么样的一个意见
理解阴影小孩她用的其实就是空椅子疗法
三个立场的练习超出了空椅子疗法，因为角色扮演一般是两个角色，就是自己与他人，或者说内心自己，或者是内心的成人，但是三个立场感知把自己跳出的另外一个客观中立的立场，一个他人的角度来进行审视，更能隔开一段距离来看这个问题会更加的理性
开发你内心的阳光小孩并不是去重新创造你，因为在你身上早就存在着积极的一面，要知道你生而闪耀
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