早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。
这样导致的后果就是，身体会发胖，长此以往啊，更是一发不可收拾。
那么早餐我们应该吃一些什么呢？
吃早餐有三大原则：
一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；
二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；
三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。
1.养生粥
养生粥有各种种类，蔬菜粥、燕麦粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等等。现在很多城市都有早餐自助店，提供丰富的早点和粥。
用田坤道生态食材熬制出来的粥，暖心暖胃，增进食欲，补充身体所需的能量！
2.现磨豆浆
豆浆是一种营养价值极高的日常饮品，其营养价值很高，含有丰富的植物蛋白，维生素B1、B2，钙等，可以使人的抗病能力增强，延缓衰老，降低血压、血脂等。
豆浆的蛋白质含量高达2.56%，也可以为人体补充足够的膳食纤维。田坤道精选黄豆，原生态绿色食品，口感香醇，营养健康！
营养的早餐，带给您的将是愉快的一天！
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