❤闭眼：睁眼容易被外在的环境影响，闭眼是收摄心神给自己。
❤张嘴：打开下颌可以拉伸放松面部，打开喉咙这个通道。
❤深呼吸：吸气和呼气都是张着嘴，让呼吸够宽够厚够深的充满整个上身，吸气用力往下压，把埋藏在身体里的浊气痰湿通过深呼吸带动出来，一窍带九窍。
❤膻中：全程注意力都放在膻中的位置，感受心口的感受，让一切的感受自由流动，有情绪就喊出来哭出来笑出来，发出声音。有痰就吐出来，流泪鼻涕打哈欠都是放松过程中的反应，全身无力就好好睡一觉。
❤酸麻胀痛：是全身放松后，身体把阳气收回来修复不通畅的位置，不要动，感受那个部分的不舒服，持续的放松深呼吸，身体会自己调整，这个时候时候配合拍打起到事半功倍的效果。
❤痒：寒气出表，体内风邪浮到表层，用手或者排痧工具快速裸拍，出来的紫痧青包是瘀堵在血管里的垃圾。
❤冷：放松一段时间以后，身体自我修复时会排出脏腑里的寒凉，手、肩膀、腿、脚、心口、脾胃会冒凉气，所以在放松之前就要做好保暖工作多穿衣服、盖被子、贴暖宝宝，做香灸。
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