胡言乱语

一个人呆着的时间久了，脑子容易胡思乱想。

本来就是典型的自虐狂，完美型性格的人，天生敏感多疑，不是怀疑自己身体有毛病了，就是怀疑自己精神出问题。

中学时，因为青春期碰上了学习困难期，内向的人幻想成为阳光大方、人见人爱的天使，强迫症何时出现，不得而知。

一面否定自己，一面需要周围的人认可，焦虑恐惧害怕，困扰着压抑着，终于崩溃了。

明白了完美讨回型性格的人，喜欢折磨自己，喜欢委屈自己去讨回别人。

可能是童年时期的家庭环境原因，童年的性格形成会影响人的一生，敏感脆弱自卑。虽然多年后，对有些事变得不那么敏感多疑，但骨子里的不自信还是在的。

爱怀疑爱猜测，比如，没事呆在家的这段时间，胸闷气短，就怀疑自己得了心脏病，心无缘无故会砰砰跳，实在难受。查了一下，大概是想多了的原因，焦虑形成的。老是盯着心脏呼吸，没毛病变得有病了。

转移注意力，练习腹部呼吸，多锻炼，多放松吧！