每日一省2023.5.25晴
老师问我这一周的状态怎么样？
回答：还行、还不错（就是不太好，是向下走的）
自己梳理一下这周的事情
1.身体变化，躯体
2.辞职，走着说着。转念，工作给自己带来的能量～收入。
（问题出现在那里？从自身的感觉出发，有类似的、场景的、让我出现这种状态。
自己的焦虑，在自己的经验下的恐惧、担心在纠缠。）
3.会计的学习
4.给孩子看学校
没有绝对的好与不好。
对于成年人来说，清晰的表达很少（觉知觉察当中），身心合一，身体的链接，身体的感受很重要。
所有让你舒服的事情，让你感到愉悦的时候，一定感受到了爱，最高能量一定是爱。
所有一切让你滋养的，一定是有爱的发生，任何时候去检视自己的时候，自己是否带着爱在当下，爱是可以化解一切的。
不迫切解决问题，要看见问题。
问：
1.我希望接下来，我的工作状态是什么样子的？
2.在做这个工作的时候有压力，为什么会发生这个事情？最坏的结果，是否可以承担？
我以为是什么？怎么会这样？感受一下那个不舒服？
条件反射蹦出来的，这是模式
别人打破了自己的规则（失控、不能把控）
我的感觉不够好了，所以我想逃离。
抽离出来，看问题。
自己和自己在一起的时候，自己在排斥什么？
自己和自己完全在一起，需要一个过程。
1.未知才恐惧。
2.对权威畏惧。
3.（忘了啥内容）
4.保护自己，逃离，不担责。
接受
宁愿完整的而非完美的。
接受我们的自卑、恐惧、弱小。
在爱自己这部分，先感谢，感谢自己现在拥有的一切。（欣然接受）
让当下的这个情绪感受到，我是爱她的。
亲爱的，我带你回家（结合内在的小女孩，清晰的看到自己了）
任何一部分都可以用这种方式把她带回来。
当情绪来了，自己创造一个场域。
每一个情绪的生发，学会做这个练习。用一只手摸着她，另一只手接着整个空间的能量。说出爱的咒语：
我看见你，感觉到你，我谢谢你，我爱你！我知道你的存在，是一定有你的道理的，欢迎你。（带着人性的灵在，带着爱意善意去接受她）
压抑、恐惧
我们要的是完整的而非完美的，自卑恐惧都是我们，只有我们这部分被看到、被感觉到、被爱着的时候，我们才能想成为自己想成为的那个自己。
如果放在看不到的地方。
所有负面行为（情绪）的背后，都有正面的动机。
深控制背后，去爱她，给予她。
1.离职
2.按自己的方式去做（人对自己的事情有了把握才有力量）
下次不再发生此类问题。
你想解除所有的焦虑本身就是一种焦虑。
（生发的想法）
曾经的伤痛、伤害的部分带出来，那是真实的自己。
如果一个人有一个秘密，被别人知道了，大不了被别人扔鸡蛋、扔菜叶子，比起生存这又算得了什么？
但是心里舒服了，不担心害怕了。
（让自己更安全些强大着。我们总把内心情绪压下去的原因是因为我们总认为是不好的。从科学的角度，哭一哭，会让心情更愉悦～抱着大树哭一场。）
（说话越快越紧张。对于欺负你的人，一定让他知道你不是好惹的，学生时代就是好玩。）
（我相信你能处理好和别人的关系，但是你记住，假如你处理不好，你的背后有爸爸妈妈。闺女、儿子，你在爸爸妈妈这里永远是对的。）
（暂停，我不想说话，自己创造场域）
用链接的方式告诉自己、告诉别人。
比如跟妈妈的对话，告诉她为什么怪她：我以为你会保护我的，因为这件事，我一直怀疑你对我的爱，这种怀疑阻碍了我们之间更深的链接。但是我知道你是爱我的，我是值得被爱的，谢谢你，我爱你！
当我能接纳这部分的时候，看到这份爱的时候，我们会越来越有力量，每个人的力量都是自己给的，我们要有勇气。当我们带着爱的时候，我们的力量就生发出来了，带着爱和对往事的感恩，让我们迈向更好的明天。
曾经的往事不断的否定自己，让我们在潜意识里面，认为自己不够好。可以尝试用新的方式对不好的情绪。去看见她，和她同在，每一种情绪都是一种提示。
有一种人总是回怼，每句话都回怼（像刺猬发出刺）
防备状态，安全感的问题。
看见自己很重要。
重点：
1.练习链接。
2.心结与妈妈做做对话（找一个放下的状态），让自己看到妈妈其实很爱我的。她不爱我，其实是自己不爱自己的一种影射（我是接纳的，还是不接纳的？）
对于六一圆梦活动，我东西捐出去。这件事情已经完成了。
可以看看孙俪的故事，邓超的故事。
爱是可以习得的。当你成为爱的时候，习得爱，成为爱。
作业：
一个人在爱自己的时候，更能包容他人。
一个人爱自己的时候，心情是愉悦的，精神是高尚的，包容度更强了，内心更柔软了。
那个事情就在那里，我就是旁观者，对我的冲击力更小。
生活化的、自己体验过的、做过的。
去经历、去经验、再成为。
持续的去享受这个过程。（坚持不重要，在过程中享受，不要太想结果）
让人生没有遗憾的时候更好。
生命的河流，每天都会流向我（好的情绪、不好的情绪），把她有爱的，善意的带到这个世界上来。
当下去跟身体做链接最好的方式。
感恩老师对我的指导！
在生命的河流里我们不可能避免受伤，但是我们可以选择把人性的连接带到伤痛之中，在这种高品质的链接里我们可以体验到，伤痛最深的地方不是伤痛，悲伤最深的地方也不是悲伤，那是灵性发芽的地方，那是每一个人灵魂中最美的部分，绽放在这个世界上的地方。
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