流动而不成为

流动而不成为，是说不执着于情绪、念头或想法。以常见的情绪举例：

喜、怒、忧、惧、爱、憎、欲等情绪在体内产生时，只是静静地觉察、面对和体验，既不逃避，也不抗拒，让情绪如水流一般在体内自由流淌。

每个人都有心烦意乱的时候，不同之处在于：

有人直面这种状况。查看自己的思想状况，到底是哪些目标未达成，哪些事情求而未得，哪些人让自己心烦——原因是什么，现实又如何，解决方案是什么？——然后积极行动。

有人逃避。心烦意乱时，也是思维特别混乱的时候，各种不顺心的事接二连三地在脑海涌现，也是负能量爆发的时候，此时，恐惧的本性让有些人逃离当下的环境。

有人抗拒。虽然人人都向死而生，但求生是人的本能。心烦意乱时的紧迫、焦虑和恐惧，迫使人冲动地反击。然而，只见树木不见森林地冲动，往往因小失大，得不偿失。

有人沉沦。在历经挣扎仍然无望时，在彻底被死能量包围，甚而生无可恋时，有人选择沉沦。

人活着，除了从外界摄取食物以维持机体的健康，还需摄取精神食粮以维持精神的健康。选择适合的人，适合的圈子，适合的书……都无比重要。