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年纪越大，越不敢奢望这两个字：圆满。
很久很久以前，我对圆满是怀有很大的信仰的，并认为一个好的人生，一定是不留遗憾的。
但是生活的越久越会发现，缺憾才是人生的一部分。有缘无分的感情，功亏一篑的事业，伤害了一个最不想伤害的人等等。很多你觉得本来是虚构故事里才会发生的事，有一天会突然发生在你的身上。
这个时候你才发现，你和别人并没有什么不同，该经历的东西你一样也逃脱不了。做错一些事，错过一些人，留下许许多多或大或小的遗憾，这才是你真实的生活。
生活的一个重要课题，就是学会如何带着遗憾继续生活。
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遗憾是一种什么样的体验呢？
它可能是一种惋惜。比如你特别想做好一件事情，或者你感觉自己应该做到，但是最后却没有，于是感觉好可惜。
我们之前曾写过一篇文章：如果遇见18岁的自己，你想对ta说些什么？ 很多人留言区说，希望那时的自己学习再用功一些，考上更好的大学。这就是本应能做到，但是最终没有做好引起的遗憾。
它也可能是一种遗恨，尤其是对自己过去一些过错的深切自责。
比如一个人带着朋友开车兜风时，因为拒绝不了朋友的请求，让朋友试着去开车，结果发生车祸朋友丧生。虽然这样的事情并非自己有意，但是因为自己的不坚定导致了无法弥补的后果，因此会陷入一种深深的悔恨之中。
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遗憾，尤其是因辜负别人而导致的遗憾，对那些特别自我，对他人缺乏同理心的人来说常常不是问题。原因是，他们常常将问题的责任投射到别人身上，意识不到自己是需要为此负责的。
但是也有一些人，面对遗憾会产生强烈的负罪感。他们把所有的问题都归结到自己身上，认为都是自己的错，所以才导致了无法弥补的后果。
为了弥补这种负罪感，他们会通过惩罚自己来换取心灵上的慰籍。
比如有的人会认为，自己是有罪的，配不上更好的生活，也不值得去享受生活的快乐。因此，在面对一些重要的人生机遇时，不是像别人那样积极争取，而是主动退缩和回避，从而避免让自己过的更好。
长期这样看问题的人，很容易变得抑郁，甚至患上抑郁症。
抑郁症的主要表现就是心境低落，比如显著而持久的情感低落，抑郁悲观，闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退等。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪的心理。
所以，虽然自责是一种负责的表现，但如果过度的话，同样会给我们现在和以后的生活造成无法估量的影响，甚至会诱发更多的让自己抱憾终身的事。
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