因为工作重心的调整，已经快要两个月没有坚持锻炼身体了。
从本周一开始，我恢复每天正常的锻炼，到今天已经持续运动六天了。
这周上海的天气特别好，秋高气爽，很适合运动。晨起我会到公园里去慢跑、拉伸筋络，利用空闲时间做做HIIT燃脂。坚持这一周的训练，明显感觉体能提升了一些，身体轻盈的感觉又回来了，特别是腰痛缓解了一些。
我的腰从养娃以后就开始酸痛，曾经一度痛的我忍受不了，坐下去站起身都有些困难，腰直不起。我真担心会不会瘫啊，那段时间定期去做中医理疗。后来我开始尝试运动，一是为了健康保持好身材，主要目的就是缓解腰痛。
我不知道是什么原因会导致腰痛？是因为养娃时对腰椎损耗太大，还是平时的坐姿习惯不正确所导致的，这件事很是困扰我。
这段时间突然有个信息来到我身边提醒我。这个腰痛如果从心理层面上看，对你都代表着什么？这个问题引发了我很多的情绪和感受，让我开始重新看待我的腰痛。
回想养娃的过程中，那段时间发生了很多事情，所经历的心理压力和身体压力都很大，曾一度让我崩溃，腰痛就是那个时候出现的。腰在人体的正中间，代表着支持和力量。显然以前的我对着自己的腰痛，一直都是忽视，恐惧的，从来没有正视它或感受它，总是嫌弃它给我带来疼痛，甚至很讨厌它。
在萨提亚的心理治疗中，要求我们要感恩自己的身体以及身体中的每一个器官。
因为自己的身体除了这个腰痛，一直是很健康的，所以我是忽视这个心理疗法的。现在想想这么多年它一直默默地支持着我，持续给我发出警惕的信号，提醒我要经常运动身体和看到这个没有疗愈的伤痛。我恍然大悟......
我试着在冥想中开始去感恩我的腰，感谢它一直以来承受的压力，在意念中去释放累积的压力，把感恩和爱的能量送到那里。每次在冥想中我会想象太阳金灿灿的光芒，带着爱、轻松和温暖的能量映射在我的腰的部位，在那里修复受损的细胞，让它们重新健康起来。
这股感恩的力量真是非常巨大，每次冥想结束，我都觉得腰部会轻松一些，再加上运动，腰痛的感觉越来越小。
特别地感谢这个提醒的信息，让我有机会觉察情绪和压力对腰的影响。知道如何用内外兼修的办法，减轻腰痛。
我觉得真相一直就在那里，等待着你去发现。如果你的认知不更新迭代，就继续重复着以前的行为，事情自然不会发生明显的改变，问题显然也不会轻松解决。如果让自己敞开，持续地学习精进，升级认知，重塑信念，就会让自己越来越健康、幸福、美好。
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