昨晚和朋友聚会聊天过后，回到家里整个人的状态都不对，一直在苛责自己，一整晚都在胡思乱想，早上醒来头痛的厉害。
情绪的发生背后肯定是有原因的，我们不应该压抑情绪，而是找到情绪的宣泄口，找到情绪不稳定背后的原因。
1、比较是痛苦的开始
和朋友聊天的过程中，听着朋友的幸福生活，我和自己的现状形成了比较，让自己觉得自己不幸福而自责。
可是每个人都有幸福和不幸的时候，你看到的都是别人想让你看到的。我们要比，就和昨天的自己比，比昨天快乐，比昨天进步，比昨天早睡早起都可以。
2、白天更适合思考问题
白天忙于工作，下班后已经是夜幕降临，被黑夜天笼罩的夜晚，总是容易让我们思绪翻滚，胡思乱想。
如果你真的想清楚一些问题，不妨晚上早点睡，白天早点醒来思考问题。
3、去做吧，搞砸了也没关系
我们的身体住着两个自己，一个乐观开朗好奇勇敢，一个自卑悲胆怯懦弱，我们想要开始做一件事情，我觉得我应该把它做好，我也必须把它做好，但实际上我没有信心做好它，那么，我就会下意识地拖延它。
这样一来，只要我们一直不去做，我们就能够自我安慰我是能把它做好的，我只是现在还没去做而已。
本质上是我们不能接受真实的自己，接受那个没有那么完美，出色的自己，害怕破坏在别人的完美形象，害怕直面现实和理想的差距。
可是苦苦维持的美好的虚假形象，并不会为我们带来什么，只会让我们什么都得不到，做不成，更多时候，坐以待毙，站在原地，却期待美也生活向自己奔来。
更好的做法，放下对自己的完美期待，告诉自己，生命很长，人生是活给自己看的，你去做一件事情，成功不成功都没关系，总会有所成长。
如果你想去做一件事情，却又因为害怕还没有开始，那么不妨以搞砸的心态，去做，告诉自己，搞砸了也没关系，生活就是用来体验的。
4、爱自己真实的模样
我们接受了自己真实的模样，脸上的斑点，皱纹，不齐的龅牙，有些胆怯自逞强，才能更好的往前走。
人都是不完美的人，我们不必苛求完美，也不必过于在意他人的评价。人生在世，是活给自己看的。
爱你的人爱你真实的模样，不爱的人不会因为你变好了就爱你了，漂亮的皮囊，有趣的性格，能力才华横溢，是被爱的前提，都不是。
是你发自内心爱自己，是在不断成长成为自己更爱的模样，而不是活成他人期待的虚假模样。
折磨你的从来不是任何人的情绪，而是你心存幻想的期待，世间万物都在治愈你，唯独你不肯放过自己。
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