因为在小能茶家这边兼职。所以我送完孩子以后，就会直接到小能茶家。来进行工作，早上的时候由于送孩子也比较匆忙，就简单地只吃了一个鸡蛋。心想到中午的时候，再吃一点也没问题。工作起来以后我喝了一些水，喝了一点。我中午的时候，我们的店里面来了一位客人、老师还有另一名员工还有我都在接待这个客人。过了饭点的时候，给客人没有走，后来老师的妈妈送了一些粽子和玉米到店里了，老师和另外一个员工，简单地吃了一些，我在招待那位客人不想冷落人这个客人，所以我没有过去，后来他们吃完了，就不在一起聊了一会、后来就走了，大约在3:00的时候了，我好像觉得过了时间点儿了，自己呢，本身也没有觉得很饿，所以就想着下午下完班，以后再弄一点吃的吧。
我平时的饮食非常规律，早中晚三餐一定是会吃的，像今天这种情况是属于非常少有的一次。就一天只早餐和中餐只吃了一个鸡蛋白这样的状态。因为我本身自己没觉得太饿，再加上工作起来有很多繁杂的事情要做。也就没有吃其他的东西。下了班之后就接送接孩子之后，自己还有有了一些事情。一直持续到快6:30的时候才吃上晚饭。
晚饭我也没吃太多，但是就在吃晚饭，吃过了饭之后就感觉到这个胃部很不舒服，有隐隐的疼痛，我意识到是由于自己不规律的饮食，造成的。我觉察到要真正的关心自己爱护自己，不能因为忙碌，或是其他的一些理由和藉口就放弃自己的身材和身体的健康，这样小小的不舒服，也让我觉察到真正的照顾好自己是从很小很小的事情上做起。
今天因为一位朋友话、我也有所觉察，我很久没有和自己的身体去做一个链接，我真的清楚自己的身体吗？我能够感知到它的感受吗？身体当中的那么多的细胞呢，身体的部位器官，他们在努力着时刻都在运动着，像繁杂的机器他，我们本身这个身体，就像一个宏大的宇宙一样，在运行着，供给着我们的生命，提供给我们生命动力。
只有当自己的身体不舒服的时候就像一个小小的提醒和警告，但是我似乎从来没有和自己的身体，有过深度的链接，我真的了解自己的身体吗？我真的有认真的去感受，我的身体吗？甚至我有完全去接纳自己的身体吗？今天的不舒服给了我这些觉察。
爱自己是从很多方面开始的，我想先从自己的身体开始吧！
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