实际上，我们每时每刻都活在催眠中，比如我们总是被别人暗示，被自己暗示，自我实现的预言和权威期待，就是自我暗示和他人暗示。
苏格拉底说，智慧来自于，我承认自己无知；而艾瑞克森在催眠中最喜欢说的一句话是“我不知道”。这意思是，我的头脑不知道该怎么办，你的头脑也不知道该怎么办，但我们可以深入到你的内在，此中有答案。
鲁米的诗：
敲你自己那扇内在的门。不要敲别的门。
河水深及你的膝盖，
但你却老想喝他人水袋里的一口水。
身体的每一份紧张都和头脑中的一个想法联系在一起，所以当你真能放松身体时，就放下了头脑中的想法，也就是放下了意识，这个时候，潜意识就有了最大呈现的空间。
不抱怨，并在力所能及的范围内做到最好。
别忙，我先感觉一下我自己。
这就是艾瑞克森的治疗风格，他不和个案的症状对抗，不直接攻击、破坏个案的心理逻辑，而是顺着这些逻辑工作，在患者没有警惕与对抗的状态下，他和患者建立了关系，并改变了他们的心理逻辑。
可以说严重的心理问题，大多数情况是患者活在一元世界中，而关系是最好的疗愈，与其非要改变患者的心理逻辑，不如去和他们建立关系。关系真的建立时，患者至少会从一元世界进入到二元世界中，一元世界的心理逻辑也就自动进化了。
在团体的课上，当我们看到另一个人和我们有类似的模式时，我们就像照镜子一样，完整地看到了这样一个人带给别人的观感。
一个有烟瘾的人想戒烟时，会将吸烟视为该被消灭的敌人，而艾瑞克森会在催眠中让他以很慢的速度重演吸烟的动作，只是手里没有烟而已，但要很优雅地去做这个动作。当来访者学会优雅地表达自己任何意愿时，这个意愿背后藏着的力量就被人性化了，而所谓的“问题”也不再是问题。
艾瑞克森催眠治疗的核心是对潜意识和人性的信任。
我们通常处于一个找答案的状态，结果肌肉产生了压力，这就是所谓的紧张。但当我们全然信任潜意识，信任内在的灵性时，我们的身体会放松下来，这时我们就穿越了由肌肉所组成的身体，而进入了“内在的身体”，或者说“内在的空间”，答案会自然从这个空间升起，我们只需要对此保持好奇就可以了。
“ 内在的身体 ” 并不受自己支配，我们面对它时，重要的是信任，而不是指手画脚。
当你不知道该怎么做时，就试着放松下来，对内心深处的潜意识说，请你教我。
当意识上找不到答案时，不妨向潜意识寻求答案。
自我催眠的方式有很多，这位男士使用的方式是像打坐一样端坐，闭上眼睛，安静下来，注意力完全集中在呼吸上。这样逐渐地，头脑就会放空，身体也会越来越放松。
我记得美国一位著名企业家非常喜欢的做决策的方式是，先做充分的思考和研究，然后去跑步，在跑步时将注意力完全放在身体上，跑着跑着，就会有一个决策自动地冒出来，他会非常信任这个决策。
至于乔布斯，则有另一种决策方式。他的一个据说有200平米的办公室，空空荡荡只有一个蒲团，在做重大决策前，他会先在蒲团上打坐，让自己与潜意识进行深度沟通。然后，他让下属将苹果的产品放到他面前，他就是凭借这时的直觉去做选择。
除了这些方式，我们几乎每个人都还有一种方式，那就是梦。我个人认为，梦是进入潜意识的最便捷通道，只要你有梦，就意味着你有一条进入潜意识的通道。
斯蒂芬·吉利根就能在生活中做到放松和专注兼备，和他谈话时，感觉他总是全然专注地看着你，同时又极度放松。
美国心理学家马尔茨，对意识和潜意识有一个很好的形容，它们就像巡航导弹，意识制定目标，然后潜意识就会自动调动力量，朝向意识制定的目标而去。
所以你可以向潜意识求助，不要总是在意识层面工作。就像之前谈到的加尓韦的两个自我的理论时也说到，运动员们如何想有超凡的表现，需要进入到自我2，也就是身体和潜意识层面的领域。
如果只是在意识层面工作，那么就不会有创造力。因为当你在思维和意识层面的自我1的领域内工作时，你遇见的都是你自己的头脑和想法，当你在意识和潜意识层面的自我2工作时，你会进入到更大的存在中。
所以，按照本心去做事，的确反而可能会挣更多的钱，因为你进入了一个更大的疆域，这远远超出了你的自我。
天才和疯子都是解除了自我抑制的人，只不过天才还有强大的智识，可以和本能结合，而疯子就没有智识，结果就只有疯狂了。
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