因为不能长时间坐着才请假回来静养，结果是打破了生活节奏后，坐的时间一点没少，并没有静养的效果，反而情绪烦燥。大部分时间都在坐着刷手机、刷综艺刷八卦、刷影片。昨天晚上准备刷一集综艺，结果忍不住又刷了两集了，连续坐了3个多小时，一点不比上班坐的时间短。心里在默默说，不能一直坐着不动，站起来活动活动，出去走走，就是动不了，象是被困住了。
这种感觉实在是太遭了。好在正念练习还在坚持做，首先觉察到了这种糟糕的感觉，也让自己接纳这种感觉，允许自己有这样的状态，身体不适时，情绪更容易低落。然后慢慢想办法动动，学了正念，明白糟糕的感觉不会一直有，总会消失的。所以刷综艺看电影的时候，还是没有自责，让自己投入其中，感受那一刻的轻松，只是刷完后会带来空虚感。有了大把的时间，却既不想看书，也不想写字，但我知道写字能让情绪安定下来，昨天没听从大脑的指挥，而是行动起来打了那篇读书笔记。“知识没那么重要，行动最重要”，忘了哪看到的，越觉得有道理。
明天开始还是去上班了，虽然还没好彻底，目前的状态不适合继续在家里，也刚好有一单急活儿要周三之前出报告。
这几天晚上做梦连着梦着父亲和哥哥来我家，不知道是什么寓意，想告诉我什么。目前的形势，也回不了家，仗着姐姐们离母亲近，我只是一周跟母亲打一次电话，母亲喜欢清静独立，是我给自己找的借口。这一次的病痛，也让我体验了年老独居的生活状态，人最终都要孤独地面对生活，别人谁也代替不了，也无法理解，有时候，人就是这么无能为力。
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