最近打电话 ，有个觉察，发现如果对方一沉默，我心里就有点恐慌，忍受不了中间沉默的空白，总想说话打破。
在中级研修课上我觉察到自己内心的这个状态。听网课时，发现老师说话有时停顿好几秒钟，停顿的让我感觉坐不住，甚至有时我会看下时间，看看老师停顿了多少秒？
无法忍受休闲，忍受空白，一直在忙碌，忙碌……这就是我的生活工作状态也是心理状态，无法忍受让“子弹飞一会儿”的空白期。
在与闺女的对话中，我发现自己发微信时，容易一连串的问题加上？号，闺女对于我这样的问话，爱理不理的。
这样的微信文字，事后自己读起来，也感觉“咄咄逼人”。
有了觉察后，提醒自己，一次就问一件事情，或者就说一个事情，一段话里，不要同时问几个问题，或者同时说几件事情，把别人当作自己。
我的思维比较发散，经常从一个事情跳到另一个事情，好像所有事情都在自己的掌控之中，但大多数浮于表面，没有深入进去。
说话留白，保持思考，琢磨一下，才发信息或者说话。
“听话听音，听锣听声”，注意对方沟通时的非语言特征，听出话外之音，让沟通更舒畅，达到沟通的最后目标。
观望自己内心的恐慌，为什么喜欢急急地说事情，深怕对方听不明白吗？还是自己没有听明白对方的意图？
觉察下来发现还是对人的情绪与情感觉察力低，想就事说事，直截了当，不想体会多少情感上的悲欢离合。
记得大学毕业，听到那个单位的文化“就事说事”，心中还大喜，终于可以直截了当，不用说话左拐右拐，花花肠肠子转一大圈，哪里懂得心理与道理是相反的，人是活生生的有血有肉有情感的人，说每件事情都有自身的角度与观点，以及情感色彩，不是管理中提到的“人是理性人、工具人。”
人是沟通的主体，语言就是一个载体，这个载体还有很多非语言的特征，比如面部表情、语音语调、肢体动作，这些细微之处无不表述人的内心世界，以及每天穿的衣服、手机外壳、听的音乐，以及点的奶茶等等。
会者不难，难者不会，一旦打开意识的觉察，不断总结与琢磨，成为沟通的高手，把握人性，也是水到渠成的事情。
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