【标题】：D7运动和早睡（第19～21讲）

【字数】：182字

【正文】

最近参加了小太阳的运动打卡群，今天是第五天了，从跑步入门和做操开始，做完有出汗的感觉，特别好，现在状态浑身肉疼，坚持下去简单，也不简单，做完运动，超级自豪，喜欢这样的感觉。

学习靠氛围，改变靠圈子，爱上这样自主，主动的自己。早睡，连续四天早睡早起了，就昨天晚上睡觉不踏实，总感觉什么任务没有完成，今天睡前做冥想，好好的与自己身体对话，和身体谈恋爱。