一般来说，做这个初始目的都是冲着腹肌去的，从锻炼的角度，腹肌的锻炼最有效率的是孤立的锻炼，对腹部脂肪的消耗更多。
医生告诉她，我们正常成人的脊柱，正面看应该是笔直的，四周有坚强的韧带和肌肉附着。侧方看却是弯的，有颈、胸、腰、骶四个弯曲。其中，颈曲前凸、胸曲后凸、腰曲前凸、骶曲后凸，医学上称为脊柱的生理曲度。
此外，仰卧起坐中，长时间的屈颈也容易引起颈项肌劳损和颈椎损伤。
医生给出的建议
3.对于想靠卷腹运动或者仰卧起坐瘦身的人来说。有几个细节要注意：
①做好热身；
②掌握速度；
③要注意气息吐纳导引；
④做完后要注意调息。
因此，仰卧起坐不适合久坐的人，建议其可以做“小燕飞”或“五点支撑”等动作。这两个动作对于“久坐族”是非常有益的。
减肥的时候不管是做运动还是调整饮食，切记不能节食和剧烈，否则伤害自己的身体。当然，最好的就是找一个教练咨询一下，为你提供一个定制化的方案。想免费咨询的可以看下面哦
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