在开始今天的介绍之前，惠叔先来给大家看看正常的肺、吸烟15年的肺、吸烟30年的肺，都是什么样的。
众所周知，香烟燃烧时释放4000多种化学物质，其中有害成分主要有焦油、一氧化碳、尼古丁和刺激性烟雾。焦油对肺部损伤极大，能够引起肺气肿、支气管炎等肺部疾病。惠叔就来详细说说，烟雾缭绕的胡作“肺”为事件。
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慢性肺部疾病
说疾病之前，惠叔先来简单介绍下呼吸构造。
呼吸时，空气会通过鼻子这个哨兵，所有吸入的物质都会经过鼻毛的过滤，将PM10以上的物质排出体外。
随后剩余空气会经过气管这个管道输送的角色，将空气输送到支气管、肺部。
气管上分布着很多纤毛，定向的清扫吸入的灰尘以及垃圾，同时气管壁上会分泌粘液，把灰尘以及垃圾包裹住，形成痰液，通过咳嗽的方式排出体外。
当长期吸烟，尼古丁、焦油等物质会附着在气管上，纤毛清扫功能会弱化，灰尘、垃圾不能及时清理出体外，就会堵塞在血管中，形成的痰液也会增多，此时身体会启动自动机制，通过咳嗽将痰液排出体外。
气管内部堆积大量痰液，出现炎症，会导致呼吸不畅、咳嗽等问题，容易造成慢性支气管炎。在寒冷季节，病情会加重，整个冬季伴随着“咳、咳、咳”度过， 呼吸也非常不顺畅。
慢性支气管炎进一步发展，会造成慢阻肺，这是一种“进行性不可逆”的疾病，当环境变化以及感冒、身体免疫力降低时，病情会加重，咳嗽、痰液变多、喘息困难。
慢阻肺的进一步发展，就是肺大泡。很容易理解，肺上边长了泡，这会影响到肺的排气能力，呼吸自然会困难。
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肺癌
吸烟指数会决定患癌的风险。简单说，吸烟指数=每天吸烟支数*吸烟年数。
如果说每天吸烟20支，已经有20年的吸烟史，那么吸烟的指数就是100.
医学家把吸烟指数超过400的人群，列为肺癌“高风险人群”。
1支香烟中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠。
25克烟中的尼古丁可以毒死一头牛。
40-60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。
及时戒烟是正解。
在刚开始戒烟的时候会非常难受，要怎么办?
1、多吃富含维生素B的食物，可以祛除尼古丁;
2、在平时多喝水，排出肺部、支气管中的部分焦油;
3、头晕的时候可以喝茶、喝咖啡、喝牛奶来缓解;
4、焦虑、胸闷情况下可以深呼吸，锻炼肺活力;
5、当烟瘾出现的时候，可以通过深呼吸或者拒绝无糖口香糖来缓解。
很快，你就会见到效果。
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