摘录
不论怎么说，你不能改变别人，你能做到的只有控制你自己，改变与他人互动的方式。（104page）
感想：如果别人与你交流的方式你不喜欢，要么是他本人是这样，要么是你的行为让他这样，能改变的是自己的行为方式。反思一下是不是自己的说话与行为导致的，去改变与他互动的方式。
同理心倾听是关于另一个人的，是去倾听他们想说什么，没说什么，情绪里包含什么。（106page）
感想：同理心指站在对方立场设身处地思考的一种方式。同理心倾听，倾听别人说的话，没表达出来的，别人的情绪。与人交谈时，我们都喜欢表达自己的想法，对别人的话有时只理解了表面意思，同理心倾听，站在对方的角度倾听，能帮助我们了解别人表达的意思，特别是与领导的沟通，与情绪波动的朋友的沟通。
不用因那些我们不曾拥有的天赋而痛苦，因为我们仍可以选择在能力范围的领域里做到最好。（111page）
感想：我们总是看到别人比自己优秀而自卑，别人很会说话，别人很好看，告诉自己，没关系，我把我能做的做好就很好了。
与其抗拒，不如拥抱自己，接纳自己，并告诉自己，此刻的你其实是你能做到的最好的你。当你能做到彻底的自我接纳，这一瞬间，你获得的是解放与对自我的掌控。（113page）
感想：一个人最好的状态是完全接纳自己，认识到自己缺点的同时也完全认可自己，并努力进步，坦诚，做真实的自己。哪怕别人不喜欢你，哪怕自己说的不对，可是这就是此刻自己真实的想法，展现真实的自己，不怕批评，并努力进步。
不要试图说服自己不要悲伤，也不要因为你的悲伤而感到困惑，反而去怀疑你的决定。如果你把悲伤视为放手过程中正常的一部分，它会更快的过去，让你重新获得心灵的平静，重拾那些在不良关系中被削弱的喜悦。（140page）
感想：哪怕放弃是正确的决定，我们也会痛苦，告诉自己，不要害怕痛苦，痛苦是正常的。
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