今天的课程比较简短，学习了饶恕相关的知识。
一个真正高质量的亲密关系，需要经过误解、伤害、饶恕、修复以后才能建立起来。虽然不赞同误解是高质量亲密关系必须的过程，但是还是有些道理在里边。
当误会产生了之后，需要经过饶恕和修复来弥补两个人之间的关系，并使关系更进一步。
亲密关系的破裂通常都是因为关系中的伤害和愤怒没有得到解决，而解决伤害和愤最好的办法是学习饶恕。
饶恕是受伤时放弃自己报复、伤害对方的权利。
饶恕不是忘记，是帮助自己单方面的从仇恨痛苦的监牢里走出来。
请记住，当我们觉得受伤时，并不等于别人故意要伤害我们，但我们没有感受到爱是也不代表没有试着爱我们。为了爱，为了关系的意志，我们每个人都需要学习饶恕别人，也需要学习请求别人饶恕。
课堂中的练习做的很有感触。练习一，爱就是彼此珍惜。
练习程序共有六个问题：
1你最欣赏她爱她的地方是什么？可以是品格容貌才华的呢？
2在你们俩共同度过的时光里，一次珍惜最怀念的是什么？
3有哪些地方是你感激对方的？谢谢对方为你做的付出？
4有哪些事是你后悔的，想请对方饶恕的？
5还有哪些正面的话，如果没有机会跟他说，你会觉得非常遗憾后悔的。
6你对他的祝福和鼓励是什么？
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