恢复健康的少年样
昨晚，我回顾了自己最近支持自己突破：
“说话，说出自己的声音，表达自己的想法！”
的主题，前后持续差不多花了2个多月的时间！
在那一期讲《当年，我们自卑的时候》沙龙，我完全复苏了我对于“讲话”上的很多的受伤记忆和痛点π_π🥺🥺🥺
情感和意识上都理解自己为什么那么怕讲话了！所以也不像过往每次都逼自己快一点快一点能够顺畅地表达起来，快一点能和别人说话的时候不再声音抖动，
安心下来，知道这一关上会比起我其他行动突破更难，所以我需要更多的步骤和时间来支持自己逐步成长了！
我感受当时我在讲上的状态，就好比是一个严重受伤的小婴儿，我需要给它复健，还需要陪它学习正常走路，到顺畅运动，我不再要求它一下子来到一个像道子那样潇洒自如表达的智者状态！
安下心后，
一开始还是不想讲不敢讲，就给自己方案：写✍！
写的时候，也是酝酿几天/一天/半天才能发出去！
刚开始写的时候很长篇，
收到道子反馈太长了，阿觉说看不懂🧐
我才意识到自己一不小心又陷入防错的表达中！
但是还是肯定了自己终于有效输出了，至少写出来了！大的框架出来了！
这是生命突破的一大步啊，各种给自己看见自己的价值！以鼓舞自己继续写！
接下来再写就提醒自己，结合大家的客观反馈，提醒自己 可以简单点，直接点吗？
行，改！
没有角度了，就先发！
这个过程，道子有意无意地给我反馈了挺多次的，每一次我都回过头去观察我写的，确确实实是可以优化的，
我就一边理解着自己的节奏，支持自己创作出来先，一边观察和清减自己啰嗦的表达！尝试直接！
到昨天，我终于开始可以小短篇地分享起当下的觉察了！🤗
松弛
而在 “讲 ”上，真的是拿出了我最大的耐心了！
一开始，支持自己在沙龙说几句话
↓说一段话，多讲几次
↓观察自己纠结多少次后能说
↓说出几次，延迟多久
↓ 内心和声音抖动的状态
↓到能跟上当下与大家互动表达
↓到能自然插话表达
↓到可以主动地提供角度
↓到自己自发讲了5分钟直播
↓到独自讲了差不多40分钟的直播
（但声音紧张到自己完全不想重听）
↓到 前几天和见心两个人自如顺畅兴奋地
讲了2个两性规律实操直播，讲完还能欣赏地重听了内容，并且觉得讲的很好很有价值，毫无障碍地直接分享出去！！！
开心舒展
现在回顾这个过程，
我都好为自己的耐心陪伴 和 理解支持深深地感动！
有种千难万难，还是把自己支持出来的欣慰欣喜和欣赏自己的感觉🤗🤗🤗
真的是一步步，
按规律，按步骤踏踏实实地陪着自己的内在小孩复健成功，终于恢复一个健康的青葱少年，接下来就是继续帮忙自己优化成熟起来啦！
这个过程，我总结了一下，基本围绕下面的核心突破的：
消融！消融！消融！
标准！标准！标准！
是价值！是价值！是价值！
继续造！继续造！继续造！
虽然前面很多次结果都是让我不满意的，
但是每次我都提醒自己「标准」！
是创造了有效的价值，那就领这一份有效的！
优化还未完善的，给自己时间过程！
在消融内在阻力上，我的内心经历了几个阶段：
（1） 想讲/写，但好怕讲的不好/讲错，
然后讲与不讲，拉扯半天！
（2） 讲时既想别人看见，又怕别人看见！
这个阶段真的是：
天天看见&面对自己怕错，怕失去信任，怕没有方向，怕回不了家....的信念启动，感觉整个人都灰蒙蒙的🤧🤧🤧
后来逐步来到：
（3）想让别人看见，想体验自己“能”了
（4）要求&逼自己要持续讲，不允许自己有停顿起伏
不那么怕讲了，又怕自己不坚持不持续造了，能量无法累计，时时监督自己，内心是既想讲，又觉得没啥好讲，又不允许自己不创作！
到逐渐琢磨看到客观「讲的标准」是什么？
不一定要是沙龙，对着大群的学员才是讲！
对着当下的人表达，分享朋友圈/公众号，路人，都是在呈现我想讲的内容，突然也就更细致地清楚了什么是“讲”了！
所以慢慢来到最近：
（5） 开始放松下来，为自己当下想讲的时候就讲，想写就写
有一点就写一点，有很多就写长一点！
走完这一段旅程，
又有种为自己的生命破开又一层大门，感觉自己的可能性又敞开了一大片光芒的感觉！
2020年，感觉又要往上跃升一大层了🤗！
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