爱自己02

是否能感受到幸福，完全取决于自己的想法。要分清自己能掌控的事和无法掌控的事，把精力花在能掌控的事情上面。

每日回顾：

20210503

今天6点多起床，吃了一个杂粮饼后开始跟着KEEP锻炼，早上练了45分钟，下午3点练了30分钟，晚上9点跳绳15分钟，今天总共KEEP运动91分钟。佳差不多10点多起床，一起烧饺子、煎杂粮饼。做完这些，觉着有点困，就午睡了会儿。哪知道某人进来两次和佳说话，第一次忍了，到第二次忍不住了，坐在床边骂某人，情绪爆发。骂完了，情绪释放了一些，心情平静很多。

为了多走路，下午走路去新城邻里中心干洗佳的西装。没想到，新城邻里中心从今年4月份开始全部重新整修，店都搬走了。回家路上，去师惠坊送修了榨汁机，元的一件高领毛衣也送到缝纫铺去修补一下，再去隔壁菜场买了洋葱、西红柿——佳晚上准备烧意面的材料。还买了韭菜，打算明天早上做韭菜盒子。买好菜，路过缝纫铺，鼓起勇气进去和老板娘提到保险的事，感觉她只意识到社保，以后有机会再深入吧！回到家，和佳一起合作烧了意面，肉沫番茄洋葱酱的。

晚上为了达到10000步的目标，10点多下楼运动，没想到能坚持跑完小区内圈，大概2000多步。回想一年前，跑100米就喘得不行，曾把坚持跑完一圈作为努力的目标，还记得那一次跑完一圈是多么地激动。没想到今晚能比较轻松地跑完一圈，这一年来的努力还是蛮有成效的！

今天没忍住，中午吃了昨天买的手撕鸡了，晚上也吃了一点意面。明天一定要做到吃素。

小确幸：

1、第二天10000步，晚上为了达到目标下楼跑步+走路；

2、小区内圈轻松跑完一圈，这是对自己这段时间运动最好的肯定和鼓励；

3、一直想和缝纫铺老板娘聊保险，今天终于鼓起勇气开口了；

4、做了4件善事——为2楼邻居老太太开大门、晚上下楼时主动告诉外卖小哥楼号、进小门时帮开电瓶车的人刷开门、扶起物业设在路中间的隔离栏杆。做善事是为了对得起自己的良心，若他人没有表示感激，也要以平静的心态面对。

5、运动91分钟（不包括跑步和走路部分），逐渐恢复。走路时有意识地感受脚底，保持正念，也有收腹的意识。

反思：

1、没能忍住吃荤的，设定一周食素的天数，放弃不舍得点心态；

2、没录书，没有学习保险相关知识，明天这两件事先做。