哭的含义是因痛苦悲哀或感情激动而流泪，有时还发会出声音。
它既是人类生理情绪的一种表达或表露，亦是人类表达情感的一种方式。哭出的泪水同样也包含了人的主观情感。
所以，哭泣是一种坏情绪的正常宣泄方法。
当我们处于不良情绪中时，可以尝试用哭泣来释放自己。
心理学家克皮尔曾做过这样一个实验：他调查了137人，并将他们分为健康组和患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者。这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现，健康组哭的次数比患病组多，而且哭后自我感觉较之哭前好了许多。
这个研究表明：哭既可以减轻情绪上的压力，也可以减轻身体上的压力。
通过进一步的研究发现，人们情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的化学成分便会随着泪液排出体外，从而有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。
生活常常不是一帆风顺的，它除了给你惊喜，还会给你刺激甚至是打击。而不开心的事情累积太多时，无疑会对你的身心带来不必要的麻烦。
在如今这个快节奏的时代，怎样快速高效地调节好自己的心态对我们而言显得格外重要。如果你感觉实在无法忍受，已经戳到了痛点，不妨痛痛快快地哭出来，给自己的身心“排毒”。要记住的是，哭往往不是一种解决困难的方法，它通常只是一种能帮你重新鼓起勇气的手段。
杜甫在战乱中与家人分散，自身也难保。在那样的处境下，他看见花时眼泪不禁流了出来。但他只是哭，却没有妥协，更没有放弃。
同样，我们在人生道路上都经历着一个人的战争。虽然眼泪不能成为武器，但是哭泣可以成为让自己重新鼓起勇气的手段。在哭过之后，便会雨过天晴，让自己怀着好心情继续前行。
值得注意的是，哭泣时间不宜超过15分钟，否则会影响肠胃功能。过度悲伤仍旧是不可取的行为哦。
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