孩子的精力管理分为：吃+睡+动
孩子线下的一天：（恶性循环）
昨晚晚睡-早上起不来-迟到-慌张而又没时间吃早点-在学校没精神，进度跟不上-被批评-心情不好-做作业不会拖拉磨蹭-被催促去睡觉而没时间玩-拖拉上床时间-晚睡
孩子线上的一天:（良性循环）
早起-营养早餐-在学校经历充沛-专注听讲-放学后高效作业-有时间玩儿-固定时间启动睡前程序-早睡
解决方法：及时止损
1.设定固定的睡觉时间，找出最重要(不得不)做的事情，暂时性的放弃那些为了更好而设定的任务。
2.提升孩子学习效率是个长期的过程。当孩子效率不高的时候，要先放弃一些任务，先保证孩子的精力。最后才能用效率换时间。
D13/30-精力管理和孩子的一天
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