如何早睡

最近睡的特别晚，基本都是午夜以后睡。

主要原因，最近换了工作部门，没有找到节奏，心中烦闷，晚睡，恶性循环。

都说熬夜，熬的是命。虽然还没这样的感受，但是，已经觉得白天注意力集中困难。

怎么办？

先定个小目标，这周十二点前睡。下周争取十一点半前睡。

睡前把手机放到客厅，不带进卧室。就这样。