成长日课126／365
关于睡眠，我们要关注两个维度，一个是睡眠时长，一个是睡眠质量。
曾经心无挂碍时，每天工作和应酬占据了自己大量的时间，再加上自己给自己增加的学习任务，我烦恼的是自己睡不够。
没时间睡的时候，要怎么办呢？自然是争取可以睡觉的时间了。
早点处理完工作，或者尽可能的把一些工作分配出去，这样可以少占用一些自己的时间。
减少不必要的应酬，又或者在必要的应酬任务完成后，提前离场，不参加后面的娱乐活动，这样可以早点回家。
每天给自己合理的安排学习任务，而不是着急的一下子要完成学习，又或者可以在听课时在可以接受的范围内提升语音的倍速，这样可以加快听课速度，早点完成学习。
忙的时候时间是挤出来的，闲的时候时间是安排出来的。
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人生在世，不知有多少人能够活的清楚明白，自律异常，知道自己的心之向往与毕生追求，而又有多少人终日浑浑噩噩，得过且过...
你应该思考的是问题出在哪里，我可以做出哪些改变。像自信的人那样行动。
如果我再不改变，那么我浪费的时间会更多更多。所以，从此刻开始，我必须做出艰苦卓绝的改变！ 我的愿望是，希望自己物质...
成熟的一个重点， 就是分清哪些可以改变，哪些不能改变。 然后把精力和时间都用在可以改变的事情上。如果总盯着无力改变...
想要好好睡觉，拥有高质量睡眠，首先要看看有哪些因素会影响睡眠。 1、性别和年龄随着年龄的增长，我们需要的睡眠时间会...
你必须要关注什么？ 你必须要思考什么？ 你要必须做出什么？ 你必须要做出哪些改变呢？ 哪些无需关注？ 哪些无需纠结...
9月15号，在东莞南城东骏路的大道上，沿着绿道漫步而走，早上九点多的阳光温暖而稍带凉意。走了大概500米左...
赐我智慧，让我可以分辨哪些可以改变，哪些不能改变。 ～～～～～～～～！！～～～～～～～～ 我和我的家是有福的，我们...
1 成熟的一个重点，就是分清哪些可以改变，哪些不能改变。然后把精力和时间都用在“可以改变”的事情上。如果总是盯着无...
本文标题：我做出哪些改变，可以拥有更多睡眠时间？
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