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第17个RIA—重塑幸福

第17个RIA—重塑幸福

作者: 小灵珠 | 来源:发表于2017-12-07 17:13 被阅读0次

    R:阅读原文

    选自《重塑幸福:如何活成你想要的模样》

    第17个RIA—重塑幸福

    I: 用自己的语言重述获取的新知

    What: 在生活中你想得到什么,就得在得到之前确定这个目标并付出为之奋斗的努力

    Why not: 如果没有付出和努力,你也得不到想要的,也永远只是你的空想而已

    How: 

    1. 想清楚需要得到什么,明确目标

    2. 保持这个想达成目标的动力行动起来

    A1: 描述与I相关的自己的经验

    在今年3月份之前,自己一直是个我执很深,不会反思,更没有觉察的人;除了对朋友同事以及别的不相干的人,都是很友善,也容易相处;反而对最亲近的人,尤其是对老公孩子,一味的指责,抱怨,家里的气氛也是压抑多于欢快。更可恶的是好像所有的事情都得按自己的意愿,还沾沾自喜都是为了他们好。直到有一天在沉默的老公聊天,其中一句“我再也受不了”让我感到十分的挫败伤心和难过。才开始有了迟钝的反思。

    幸庆的是在这个感受最糟糕的时候,及时拉着老公去体验了正面管教体系课程,就因为自己之前的德行,所以对自己的感受影响至深。更意识到自己需要改变和调整的时候到了。

    A2: 具有明确目标的个人行动方案或运用

    在成长的这条道路上,我已确定想要拥有幸福的能力,让自己接纳自己,从而活出真实的自己。所以需要继续以下的行动,也算是自我修复吧。

    1.根据感恩拜访那个片段,提前写好对爸妈的感谢信,等下次爸妈来我家里时,当面致谢

    2.继续定期按自己意愿给家里开家庭会议

    3.如果对家人发脾气,待冷静后,继续保持道歉+和好

    4.跟着拆书的小伙伴一起努力学习,自我充电

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