晨间日记:你不能解决问题，你就会成为问题

检查结果能量修得：89分

1、情绪：前天的睡眠不好，但没有影响到昨天的情绪，这是比较难得的，在以往，肯定会因为没睡好而鬼火。也出现想到不开心的人，大约也有五分钟左右，表现的是“我怨、愤怒、憎恨、抱怨”扣7分。

2、三餐：控制在八分饱以内，加6分。

3、睡眠：没睡好，只是闭上眼睛，乱七八糟的梦很脑人，躺六个半小时，评价是差，产生身体能量的透支。扣13分。

4、读书：完成了日记、早读、专业学习、新闻浏览、范文学习，没有完成素材收集和习作。扣4分。

5、健身：节拍器步频是155，从跑步测试的协调性看，配速必须跑在七分钟以内才能找到与步频的匹配，跑下的结果是，一小时二十一分五十一秒，超过了我的记录。重要的是这是一个提升跑步姿势和速度的好方法，虽只是注重了步频，呼吸、摆臂、挺背、展肩、向前看、腿稍弯曲这些还没有配合上，步距基本把握，小步快频是一个重要的特点。加7分。