凡是有关系的地方，就会有伤害。父母与孩子的关系，也是人际关系中的一种，也必然有伤害。理想的父母，当然是给孩子足够的爱，但显然这是一种理想的状态。
现实中，每个人成长的过程里，都伤痕累累。
比如我们做了一件自认为值得炫耀的事情，告诉父母期待父母的赞扬，可实际不被认可或者受到苛责；
比如我们期待父母、老师能够给我们肯定和鼓励，给予我们支持，那怕就是一句温暖的话语，可被看见的永远都是我们做的不好的那一面；
比如和其他孩子发生争执，父母总是向着别人而斥责自己；
比如一块糖果，优先给到弟弟而不是给到我；
比如别人家的孩子一定是完美的，而我永远是活在别人的阴影之下；
比如很小的时候，母亲就离开了我，剩下我和父亲生活在一起，从来不知道母爱是什么，极度的渴望得到被爱的感受……
每个人内在都有一位年幼且受伤的小孩。所有人在童年都经历过困难，甚至是创伤。为了保护自己，防备将来再受痛苦，我们尝试忘记从前的痛苦。每次触及痛苦的经历，我们都以为自己会无法忍受，因而将感受与记忆深深埋藏在潜意识内。几十年来，我们可能因此不敢面对自己的内在的小孩。
但是，忽视这个小孩并不表示他不存在。这位受伤的小孩一直在那里，期待着我们的关注。小孩说：“我在这里，我在这里，你不能避开我，你不能逃离我。”
当我们开始察觉自己遗忘了内在受伤的小孩的时候，我们会对这个小孩充满慈悲，也因此生出正念的能量。正念步行、正念静坐和正念呼吸的修炼，是我们修行的基础。通过正念呼吸和正念的步伐，我们能够滋养正念的能量，并唤醒存在于身体细胞内的觉醒智慧。
文：一心正念
图：来自网络
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