2019年12月3日，周二，0-10℃，晴
今天说好的早起，又是泡汤了，6点半醒来，没有坚决地拔“地”而起，硬是抗到6点50才穿衣服，本打算去室外跑步半个小时的，也相应地“流产”了。
着急地解决了肠胃问题，把昨夜的米饭、菜热了一下，老婆热了牛奶。
接着儿子起床了，由于昨夜他的作业大概做到了23点，心情也不好，穿衣服慢、收拾书包慢、穿鞋子也慢，匆匆喝了牛奶还嫌牛奶烫嘴，收拾东西时带着消极的情绪。我又没忍住“教训”了他一下，然后老婆带着儿子一起上学/上班了。
我继续客厅原地跑步到8点左右。这里要反思一下，不该对儿子那样的态度，应该鼓励他，调节心情和家庭的气氛才是正能量，以后一定要克制自己的情绪，凡事要多想一下再做，话要多过一下脑子再讲出来。为了儿子的健康成长，我要努力；为了家庭的健康发展，我更要努力。
匆匆洗漱之后，已经8点20，下楼发动小爱车，没有检查轮胎和车况，也没有预热，起步的时候有点卡顿。
路上，把昨天回家路上听的《终身学习》剩几分钟听完，然后又打开《人生海海》继续倾听。
9点前到单位，打卡上班。
总结，错误方面：一是未早起，未完成室外跑步；二是对家人态度情绪控制失败；三是开车前未检查车况。改进方向：一要养成早睡早起的习惯，跑步半小时以上；二要时刻注意自己的情绪，说话前要过脑子，要正向积极的态度对待任何事任何人，尤其是家人；三要计划好每个时间点，空出时间来做应该做的事情，不要着急忙慌的。
以上。
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