情绪

有的人之所以不能表达愤怒，是因为担心一旦将愤怒表达给对方，对方可能就不再喜欢自己，会离开、抛弃自己。

通常这种人的原生家庭是从小就不允许他自由表达负面情绪的。

一旦他对父母表达出否定或者愤怒，可能就会有非常可怕的事发生，比如父母威胁不再爱他，要离开他，或者直接使用暴力，或者用冷漠的方式来回应他。

由于从小在表达负面情绪的时候总是无法被接纳，慢慢地，他就变得不敢表达负面情绪，不敢表达自己的愤怒。

一段对你来说很重要的关系，一个你很在意的人，如果连你的一点负面情绪，真实的愤怒和感受都没有办法承受的话，那么这段关系、这个人对你来说又有何意义呢？

它可能既不是真的友情，也不是真的爱情，甚至不是真的亲情。我们应该在生活中去芜存菁，找到那些能滋养我们的关系，找到那些可以让我们表达愤怒，甚至和他吵架了也不会离开我们的人。

即使是用最平静温和的态度，也要将你的情绪表达出来，看见它、承认它也是对愤怒的一种处理。

要学会告诉自己，如果因为表达愤怒而影响了关系，那么这种关系也没什么价值。