改善湿气方法，如何有效的去除湿气。

改善湿气方法，如何有效的去除湿气。

四种方法，有效祛湿

1、坚持运动

湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹。想要改善这种情况，就是要跟身体做对抗，坚持做运动，这样可以有效祛湿气。

2、泡脚

湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾叶等，这样会让泡脚的效果更加好一些。

3、日常调理

平时不要直接睡在地板上，不要穿潮湿没有干的衣物，日常睡的床和被子也要保持干燥，下雨天的时候要避免外出。除此之外，晚上不要洗完澡就睡觉，洗头之后要及时吹干头发。

4、食疗调理

食疗可以有效帮助身体祛湿气，并且是比较方便实用的。在日常多吃一些具有祛湿、排毒、利尿的食物，可以起到很不错的除湿效果，常见的有薏米红豆汤、冬瓜排毒汤等。

5、同旭堂同湿散

成分：雪莲培养物zhi 菊粉 菊花 红小豆 薏米仁 荞麦dao 杏仁 茯苓 甘草 白扁豆 枸杞 莲子 芡实 南瓜籽 燕麦 白芸豆 山楂 马齿苋 陈皮 砂仁等。

作用：同湿散有调理肠胃，提高免疫力，补中益气，健脾除湿，化湿行气，宣肺止咳，降气平喘，清热解毒，疏散风热，平抑肝阳等功效。