改善湿气方法，如何有效的去除湿气。

作者: 一束青草 | 来源:发表于2020-06-09 17:52 被阅读0次

改善湿气方法，如何有效的去除湿气。

四种方法，有效祛湿

1、坚持运动

湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹。想要改善这种情况，就是要跟身体做对抗，坚持做运动，这样可以有效祛湿气。

2、泡脚

湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾叶等，这样会让泡脚的效果更加好一些。

3、日常调理

平时不要直接睡在地板上，不要穿潮湿没有干的衣物，日常睡的床和被子也要保持干燥，下雨天的时候要避免外出。除此之外，晚上不要洗完澡就睡觉，洗头之后要及时吹干头发。

4、食疗调理

食疗可以有效帮助身体祛湿气，并且是比较方便实用的。在日常多吃一些具有祛湿、排毒、利尿的食物，可以起到很不错的除湿效果，常见的有薏米红豆汤、冬瓜排毒汤等。

5、同旭堂同湿散

成分：雪莲培养物zhi 菊粉菊花红小豆薏米仁荞麦dao 杏仁茯苓甘草白扁豆枸杞莲子芡实南瓜籽燕麦白芸豆山楂马齿苋陈皮砂仁等。

作用：同湿散有调理肠胃，提高免疫力，补中益气，健脾除湿，化湿行气，宣肺止咳，降气平喘，清热解毒，疏散风热，平抑肝阳等功效。

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