定一个小目标

早上跑步的时候看了一眼记录，这个月已经跑了50+公里了。体重减了两公斤吧，现在这个时期，能不长肉就已经很好了。好在我现在跑步的目的也不是减肥，就是想让自己的体脂降下来，能健康一些，给孩子添麻烦的时间能晚一点。

今天看一个视频里说，锻炼和不锻炼的人的区别，是不锻炼的人，是摇摇晃晃的没的，锻炼的人是一下子没的。也不知道是谁总结的。如果真的是这样，那就一直锻炼下去，一下子没，都不痛苦。

最近刷手机的时间有点长了，四天看完了一本书，也写了一点读书笔记，但是觉得自己浪费了好多时间。做了计划，也没有好好实现。不想让自己太累，这个年纪生活还是摆在第一位的。

我还是要给自己定一个阶段性的小目标吧。

1、从现在到7月末，把心里疗愈的课，再重新整理一下。整理一个自己的PPT。我还挺喜欢的。要不时间也都浪费了。

2、“飞书”这个软件，我的阅读和写作上都在运用，但是还是不够熟练，还没有形成自己的知识体系，就是还是要边学边用。我想把自己这些年学的知识都整理到里边。这个希望自己在8月末之前能完成。

3、重新开启自己的投稿模式吧。

4、接母亲回来之后，我的作息都要调整，好在调整之后半年都不会变。锻炼，读书，画画，写作，一个都不少。希望2024年结束的时候，我可以有更好的成长。