2019-03-15

一事件～十点半多了小女儿还在看电视，先生就在旁边看手机，不知道催她睡觉。自己忙完手头的事，赶紧要她去睡觉，并且指责先生不操心。

二感受～心烦，失望

三想法～这么晚了都不知道要孩子去睡觉，没看到我你在忙吗，替我操点心不行吗？没有责任心的人啊，无奈啊！转化～也许他在想周末该让孩子放松一下，自己想的都是真的吗？别人为什么一定都要按照你想的去做呢？

四期待～:自己对先生的:多操心多关注孩子。自己对自己的:一致性表达。先生对自己的:给他自由别指责。

五深层需求～被爱被关注

六我的模式～感到不被爱时，指责的模式就会出来。

七做些什么～亲爱的小海英，我感受到在那一刻你的不被爱的感受又出来了，你不敢表达这些，就去指责先生攻击他的行为。我爱你小海英，我可以在任何时候爱你，我永远在你身边不离不弃。

食禅～今晚吃了好多松子，浓浓的香味在口中。

呼吸禅～有时感到腹部的不舒服，好像有气卡在那里。