所谓内脏脂肪，是指内脏周围的脂肪组织细胞，简单讲就是肚子越大，内脏脂肪就越高，它给你带来的不是不美观是不健康。我的进一步判断自己是否内脏脂肪偏高，你可以使用两种手段来综合判断。
第一，使用体脂称测量身体的内脏脂肪的数据，如果你的内脏脂肪数据在九以下，可以放心。
如果内脏脂肪的数据在十到十四之间，已经偏高了，如果达到十五，就是很高了。
第二，一年一次去医院做一次血脂检查，从检测报告中全面了解，自己的血管血脂的各个方面的情况，以便有效的做出防范。如果您是男性您的腰臀比超过0.9，如果您是女性。您的腰臀比超过0.8，那你已经基本确定是，内脏脂肪型的肥胖了，这样会大大增加慢性疾病的风险。
看看你有没有小肚子？
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