转眼之间,一个星期又过去了。除了一天加班太晚请假外,其它时间一切正常。
1. 睡眠
这周基本在22:40左右入睡,睡眠时间能保证7个小时。能够做到这点是因为睡前泡脚,而且不带手机入卧室,虽然有点挠心,但好处一目了然。
下周要改善的是,放下手机的时间不拖延,保证陪儿子睡前阅读。
2.起床
由于进入冬季要早睡晚起,现在起床时间大概在6点左右。大多数时间不赖床。问题是刷手机时间有点长(15分钟),影响完成早起三件事的有效时间。但苦恼的是好象晚上不看早上也不看根本不可能。
3. 早起三件事
因为最迟7:50必须出门,完成三件事时间有限。坚持把最重要当天必须完成的事情放在前面,保证完成,做的还不错。
另外,断舍离,清理了手机,整理了厨房和儿子的衣服鞋子,清爽了不少,接下来任重道远,慢慢来……
网友评论