3：30被闹钟唤醒，起床后洗漱，收拾，打扫瑜伽房，到4点准时打卡。只要再坚持十天，成为“超级早起者”还是很有希望的。所以，这十天，一定在睡前设好闹钟，最好9点就上床。持续练习自己“稳定”的能力。
今日体重：48KG。数字在下降。这周达到47公斤还是很有希望。中午真的是食欲大开，见到什么都狠劲地吃。那些小零食糖分真的很重。对减脂真的很不友好。如果你想达到自己的目标，肯定得管管自己。比如，中午不要随性地去吃，而是仅仅喝粥而已。可以先从多碗开始，慢慢降到1碗。用固定的小碗吃饭。极致的行动才会产生极致的结果。
眼睛的护理做起来。一周眼睛，一周护肤，这个主意其实很不错。每天喝掉两个柠檬其实也是很棒的主意。关键是行动起来。知道不做还不如不知道。
等到了45公斤之后，要去给身体好好做个Spa。从头到脚都去护理一遍。
如果还有人让你烦恼痛苦，那一定是你的修为不够。不要和人产生对立。在这种时候，想想榜样会怎么做。按照正确的方式去做，而不是自己喜欢的方式，这样就能获得成长。
迟到真的不是好习惯。凡事提前，过有准备的生活。
父母的事情不要拖，及时去做。没有条件也要创造条件去达成父母的期望。今天就去给妈妈买好轮椅。但是，总有一天，我会帮她扔掉轮椅。是我买回来的，我要自己去扔掉。
每天都充实而快乐。无论结果怎样，每天都这样踏实地生活其实就已经很棒了。为努力的玥霖点赞。
今早写了586字。离千字文还有一段距离。
2023-05-12
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