【周一减脂知识分享】

【周一减脂知识分享】

问：运动对食欲有影响吗？

关心健身饮食的人，经常会问一个问题，运动到底会对食欲产生什么样的影响？

比如跑步、骑车、力量训练，到底会让人觉得饥肠辘辘，还是没那么饿了。

首先先给出结论，如果你长时间从事跑步或骑自行车等运动，你的食欲可能会越来越好，但如果长期进行无氧运动、力量训练，却不会让你总是饥肠辘辘，食欲反而会有所下降，从而更好地实现塑形减脂。

这是因为长期的有氧运动，会导致生长素水平增高，瘦素水平降低，身体会处于饥饿和需要增长脂肪体重的状态中。

而长期的抗阻训练则会导致生长素水平降低，瘦素水平升高，身体处于饱足和降低脂肪体重的状态中。