第四天12月10日
作者:
刺儿460 | 来源:发表于
2018-12-11 09:21 被阅读5次
核心核心
一、直臂变屈肘平板支撑
平板支撑N个好处，请坚持做下去
二、俯卧撑
上身肌肉锻炼计划之俯卧撑
三、弹力带侧移：屈髋屈膝，保持脊柱中立位，膝盖与脚尖方向一致，侧移过程中，控制速度与方向。双手控制一侧弹力的的力量（使用弹力带阻力带）。
弹力带侧向行走怎么做：弹力带半蹲侧向行走gif
【动作教学】弹力带侧向行走
肩部热身：5个弹力带动作推荐
本文标题：第四天12月10日
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