跑步随想

最近真是想什么来什么

从2017年搬家之后，来到了新的生活区居住，一直想延续着原先的跑步习惯，可是勘测了好多条路线，都是让自己感受不舒畅，所以跑步一直断断续续。

近来因为上上周在公司一次跑步成绩不错，又一次激发了我跑步的热情。为了跑步，特地收了师傅，是那种一言不合就跑马的师傅。师傅说“跑步得有信念，得知道自己的目标，就像人生一样。坚定了信念，每个人都能跑全马，只是快慢的区别而已。”

我在想以往的我自己啊，跑步时什么地上跑的猫啊狗啊，天上飞的喜鹊啊，以及路边的花花草草啊，它们不时的招惹我。你说咱是有礼貌的人吧，所以停下打个招呼，拍个照片总可以吧？

师傅说“那说明你的心事比较多，跑步不是根本目标”。咱是上过高端课的智人啊，这一说我还真是醍醐灌顶。有一句话说什么着“殊途同归”，但是在过程中，有目标的路程你会感受到目标感和动力，会有力量。于是我和师傅保证，明天早晨跑步，即便后边有条狗追我，我也不停下。完成跑步目标再停下拍照片。

我是真的说到做到，早晨七点准时出门（本来是准备六点半的，天还太黑）。出奇意料的是我们家后边的马路最近通开了。新开通的马路能看到清晨的第一缕霞光，能看到初升的太阳。这种敞亮感让我想起我原先跑步的路线，那是一条直通海边的马路，什么日出霞光啊一览无余。有了这种体悟，心情格外舒畅，跑步的步伐特别轻松。配合音乐的节奏，似乎有跳舞的感受。

师傅说，跑步时要了解自己的身体，对自己身体的感知很重要，跑的时候一定要时刻感知身体的感受和变化。所以我这次跑步也是带着对身体的觉知，对脚踩地是脚掌先落地减少对膝盖的冲击进行有意识的调节和控制。跑步10公里下来，心率正常，膝盖，大腿小腿都没感受到冲击，没有疼痛感。完胜的一次挑战。

师傅说，跑步时时刻感知身体的变化，这种高度的关注和感知，就是身心融合的过程，过程中是很享受的一种状态。挑战是在过程做好的前提下发生的，自然发生就好，那种太较劲的容易受伤。而运动时得第一原则就是别受伤。我在想师傅的话，也在跑步时践行这些理论。

写到这里让我想起前几天余新超老师讲的几个学习法，其中联机法，与高手联机，是让自己成长的最快的方式。我这不是活学活用吗？

想到这里，我为自己点了一个赞。为收了一个一言不合就跑马的师傅骄傲。其实我也可以一言不合就跑马，我的跑马就是在马路上跑。哈哈，以后准备一言不合就跑马！这是我的目标奥！