十一月的第一天

十一月的第一天，给自己一个新的开始。

早上起床吃完早餐后，安排好这一周的课程，周一到周六晚，二四六早各有一节课。本周没有出差，其余时间都是自己的。

时间还是不够用。有很多的书需要读，很多笔记需要整理。

对于合理安排时间有几个心得：

1.每天使用手机控制在1-2小时。重要的事情电话短信沟通。

2.碎片时间浏览新闻，因为疫情防控需要关注，其他的不重要，每天十分钟足够。

3.保证规律作息，我习惯早睡早起，通常十一点半左右入睡，六点起床。

4.自己一人的时候在家吃饭，简单自然健康的原材料不需要很复杂就可以吃好。就算偶尔开小灶、外食也能保持体重轻盈、肠胃健康。

5.不失眠的方法是：打开一盏喜欢的小夜灯，提前至少半小时坐在床上或者躺好，写一写日记，读一读枕边书或者几首小诗。白天保证午睡时间不超过半小时，有半小时锻炼身体，瑜伽、爬楼梯、三公里慢跑，持之以恒。

6.让自己有一个健康的身体是所有一切的前提。

7.早起的时候最清净，把一天中需要做的事情早起就安排好，清晰知道时间合理分配。按照重要的程度做完。

8.任何事情看重质量而不是数量，以这一条为原则，你会发现生活变得简洁清澈。

9.读书和写作仍然是重中之重。每天都要拿起笔记录书写，读到喜欢的作家会买全集，作家在作品里提到的书会记下来买来看，每本书里也提到别的书，都会留意。出差时航班延误逛机场的书店，平时出门逛街最多去的是书店，总能买到一两本喜欢的书。如此延绵不绝。所以不存在没有书看的情况，只有看不完的书。当然还有很多是想重复去看的书。也提醒自己不能只看喜欢看的书，对于一些自己读不下去但是评价不错的书可选其中10-20页认真读完再做决定是否需要购买。把它们一一买回家是最开心的事情。这些都是不断的积累，滴水穿石的事情最让人感到踏实。

10.专注。当你内心安定，知道自己在做什么的时候就不会轻易被外界的声音所影响。世界可以很大，也可以很小，世界在你的心里。每天最重要的是静心，留给自己放空的时间，祈祷的时间，感恩这一切。