10.观自己每个当下觉性时刻。
晚餐的时候，有时候婆婆会从餐桌起身，为大家切点咸菜，或者是安排肉片要不要切小点。
以前有时候会忘记了要起身帮忙，或者是一直刻意的紧张的察言观色。今天晚上是很自然的起来。婆婆切菜的时候就站在她旁边，先把已经吃完的小碟子清洗下。顺便陪婆婆东拉西扯的聊几句。
她切肉片的时候，很自然的站起来等她装好盘子我就拿来桌子上。
刷牛肉片的时候自然的把最大的一片拿给她。
整个过程都非常的自然。这次妹妹回来感受到一家人的喜悦和欢乐。我不再执着着我要做什么菜，而是考虑妹妹难得回来一次，大家今天打了一天的球，估计想吃肉。所以买了上好的牛肉片。
下午久违的做了甜品。婆婆很开心。虽然妹妹不是很想吃。我也没有特别的想法。当她们聊到我切的白菜和大葱比较大块的时候也是完全的接纳。没有生气。而是说，哦，原来是这样呀。聊到我用的刀不是很好切的时候，竹子先生一直比较反对。我也没有啥想法，比较是我以前一直跟竹子先生说我害怕铁的刀不敢用。只是发现此刻的我已经对铁刀没有恐惧了。：）
妹妹提议买好的刀，竹子先生的反对让我看见自己的执着。当下觉察到，这一切都来自我过往的印记。真的与他无关。他没有任何问题没有错。是我的印记的显现而已。受了就了。
谢谢你一直在我面前充当我的镜子。让我如实的照见自己的印记。
今天在艾益生学习群里听到一位老师的分享，让我特别的认同。
她说思维决定幸福。
从此刻开始要说：1.家家有本好念的经。2.所有的孩子都是来报恩的。3.父母活着就要感恩。4.夫妻是这个世界上最大的恩人。哪怕离婚了也要从内心去感恩他。5.修复与自己的关系。真的外面没有别人。
看到第5条，特别的开心。真的要好好的与自己相处，之前来到读书会的小伙伴们总是会自我评判，所以建了一个小群，当然来自我的印记与她们无关，所以是我每天要分享喜悦的事情。也希望大家每天都来打卡，分享让自己开心和喜悦的事情。喜悦也是一种高频的能量。自己喜悦了，家庭朋友都会因为你的喜悦而被吸引。
祝你喜悦。
喜悦自己
今日份我的喜悦就是做了提拉米苏，是因为自己想吃。还有就是打发奶油和马斯卡彭芝士的时候那个丝滑感特别的开心。还录了一个视频。顺滑的，白白的，好治愈哦。就像坐飞机踩在白云棉花糖上面一样。哈哈哈哈。
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