中午做饭时，猛然想到昨晚忘了打卡，懊恼不已，不断回想为何昨晚会忘了。本来抱着很大的期待跟决心打卡，试图用这次的成功告诉自己可以做到，昨晚的失误，加之身体的疲惫，突然让自己对什么都提不起兴致。
意识到自己情绪的低落，我改为站在旁观者的角度去分析这个事情的前因后果。旁观者清很有道理，自己容易陷在情绪里，看不清本质问题。
01 端生为什么会忘呢？
端生将打卡时间定在睡前。昨晚她们与朋友聚餐到很晚，回来给宝宝喂饭、洗澡、收拾家务，到了12点多，她本来是有想起来的，结果哄孩子睡觉的时候，自己睡着了。
02 有什么方法可以避免这个问题再次出现吗？、
其实，端生可以将打卡时间固定在一个时间，考虑她全职带娃，有一段比较充裕时间，宝宝午睡的时候。但她一般在这个时间学习烘焙，或者读书、或者写文章。打卡所需时间短则10分钟，长者半小时。烘焙时间短则3小时，长则6小时。读书比较随意。写文章不固定。若是烘焙，则占用不了，若是其他，尚可。
另外一段时间就是睡觉前，这个也是她目前计划的时间点。也就是她现在可以利用2个时间搭配使用。
03 有更多的时间，就能确保她不会忘吗？
不会，还是可能会忘，当她大脑被其他事情占领时，她就想不起打卡这件事情。也就是人的精力是有限的，全职带娃，本身突发事情很多，忘记会是常有的事情。
除非打卡形成下意识的习惯。
04 如何有这样的习惯呢？
需要有一段时间全力去培养这个意识，在宝宝午睡时间跟睡前加入这个潜意识的动作。
--在电脑、书本、手机，贴上便签，提醒自己
--设置闹钟，务必是做完再把闹钟关掉
从以往经历来说，这些措施也使用在其他事情上，有时有效果，有时没效果，其实，这些是外部工具，真正要做下去，要靠自己的心力，有多想，就有多强的行动力。
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