生活中时常会遇到行动力不足的时刻，明明有很多事要做，却拖延症发作一点都动不起来;或者开始做了，走一步停两步三分钟热度无法持续。

如何拥有源源不断的行动力呢?今天苏苏为你提供了8个实用的小方法，总有一个对你奏效，不信的话往下看看吧~

1、不断学习提升认知

李笑来老师说:“如果我们脑子里没有一个概念的话，我们的脑子就倾向于不去想那个事情，更别提去行动了。”

比如:当你知道“只有复盘，人生才能翻盘”，你就会真正地去复盘;当你知道“运动改造大脑”，你就会忍不住想去运动;当你知道“注意力>时间>金钱”，你就会极度珍惜你的注意力….

因此，生命不息，学习不止。通过不断学习正确的概念来提升认知，能够大大提升行动力。

2、直面烦恼稳定心绪

你有没有发现，当你心情不佳的时候，是很难把一件事做好的，甚至很难开始去行动。

恐惧推开门，勇气打开门，门外什么都没有，有时候负面情绪是一种自我设限，勇敢地直视它，去深挖它:

what?我在害怕什么?担忧什么?这些事是事实吗?why?为什么它让我心绪不宁?how?为此我还能做些什么?

当你把负面情绪拆解成一个个具体的原因、动作时，你就有了着力点，知道接下来该怎么做了，行动力就恢复了。

3、设立真正的目标

有时之所以缺乏行动力，是因为你设置的目标出了一些问题，比如常见的“假、大、空、全”:

假:一时兴起，并不是真正想要的;大:目标远超过自己能力范围之内;空:目标定的太空泛，没办法落地;全:贪多求全，往往什么都做不精。

那么反向操作，找到你真正想要的，在自己能力范围之内的，具体可落地可实现，更加细分的目标，就能提升你的行动力!

4、拆解目标到最小行动

设立了真正的目标之后，你还必须以终为始地进行拆解。

比如:设了年读50本好书的目标，那么每个月至少读4本，也就是每周1本，假设1本书有300页，那每天就需要读40页左右，再拆解到一天中的几个空闲时间段，比如至少读2次，每次读20页……

我们必须花时间去思考，如何让自己的目标更加清晰，清晰到当前可以做的最小化步骤是什么?接下来该做的是什么?需要做到什么程度?

在诸多可能性中划出一条单行道，让自己清晰地沿着这条路走，便能快速行动。

5、建立快速行动清单

有时候意志力下线，什么都不想动的时候，如何让自己行动起来呢?试一试建立自己的快速行动清单，比如:

1、决定周末要去探索的一个地方。

2、打开手机听一首有力量的歌。

3、当即把家里/工位清理一番。

4、选一部电影定好时间去观看，

这类事情简单易行，能让你从当下的无法行动状况中抽身出来，做一点小努力，对自己很满意，从生活的小确幸中获得掌控感。

6、用微习惯重建秩序感

当你处于对自己不满意的状态时，生活是很容易失控的，这时候，不妨尝试用微习惯原则去重建你生活的秩序感。

可以从以下任意一点着手:

1、早起。收获无人打扰的独处时刻。

2、运动。让快乐的多巴胺分泌出来。

3、阅读。让大脑保持运转与思考。

4、写作。把心中的任何想法写下来。

5、列计划。让一天有条不紊地展开。

6、感恩。发现生活中更多的美好。

采用以上任意一个，持续做一周，便会有意想不到的效果，《阿甘正传》中的阿甘不正是找到了跑步这一落脚点获得了新生吗?

7、加入优质圈子互相支持

一个人的力量和动力是有限的，但如果是一群人呢?

在你懈怠的时候，总有人在坚持，在给你起着榜样的作用，给你继续前行的力量和鼓舞。

在逆熵增圈子中，有太多伙伴热衷于阅读、写作、运动、沟通赋能、感恩、搞钱……大家都在做这些事，你沉浸在其中，怎么不会被耳濡目染地影响呢?

8、热爱可抵岁月漫长

埃隆马斯克说:“人为什么要活着?难道只是为了解决生活琐事?必须要有鼓舞人心的东西，让你铭记于心!这就是我不断努力的原因。”

我想这份鼓舞人心就是人生之热爱，热爱可抵岁月漫长，热爱可以让你忘却时间的流逝，忽视身体的疲惫。

所以，最后提供给你提升行动力的好方法就是:做自己内心真正热爱且擅长的事儿!你会行动力暴涨，不知疲惫地投身进去。

祝:行动力蹭蹭上涨!

今天的分享就到这里，感谢您的细致阅读~