我是向上的小乐。美好人生的强力践行者。
我的目标是：
1、养成12个生活好习惯；
2、从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯！
我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。
我可以通过不断重塑自己来实现任何目标！
（一）打卡
今天是精力营第8周，本周我要完成以下11个打卡计划：
01，喝水1.6L（4.5杯）
02，睡觉23:30前
03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽
04，在小区内走路20min
05，早起深呼吸10组1次
06、感恩日记
07、早起冥想5分钟
08、跳能量舞3首歌
09、深蹲20下+
10、阅读 15min+
11、午晚餐至少2样蔬菜，多吃蔬菜+1个水果
03.10打卡：
01，喝水1.6L（4.5杯），已完成
02，睡觉23:30前，准备去睡觉啦。
03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽，完成，今天吃的刚刚好
05，早起深呼吸10组1次，已完成
06、感恩日记，已完成
07、早起冥想5分钟，已完，已完成
09、深蹲20下+，已完成
10、阅读 15min+，已完成
11、午晚餐至少2样蔬菜，多吃蔬菜+1个水果，已完成
===未完成
01，在小区内走路20min，未完成，今天一整天犯懒，不想下楼走路。
今日总结：
01 这周开始，每餐要多吃2样青菜，吃的主食变少了，青菜变得多了起来，希望能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。
02 今天一整天全身不舒服，不能躺着，也不能坐在沙发上，不然立刻就睡去了，也不知道是睡多了的缘故，还是本身就难受的缘故，一整天全身乏力，头晕晕的，明天天气好的话，还是要下楼走走。躺着可能更容易犯懒。
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