贺变丽 焦点解决中级十期 洛阳嵩县 坚持分享第210天 2019--1--7
一直难忘那次约练，那是一次美丽的约练。我们三个人，没有什么话题，D老师提议练白皮书上第64页的内容，真的没有想到这是一次美丽的邂逅。
第一个问句是：如果你的生命从现在开始，可以有五分钟或一天的改变，你希望有何不同？
这是一个假设问句，但它触动了人内心深处那根最柔弱的弦。来访者老师说，想改变目前的生活，一家人开车去旅行，家里人都能好好说话，相互尊重，快乐开心地生活。
第二个问句：你一定有一个重要的理由而选择这样的改变？那是什么理由？
在咨询师老师的引领下，来访者说自己每天的生活都是上班、做饭、看孩子，生活轨迹如同一个圆，太单调乏味，自己一直向往的生活是诗和远方，所以想享受旅行的快乐。
第三个问句：怎样能让自己的生活过得如同诗和远方一样呢？
来访者老师想到接孩子时，顺便买一束腊梅花，插在花瓶里，这样会感觉特别温馨和舒服。看到花心情就好，也会与爱人好好说话，与孩子好好沟通，这种生活或许也是诗意的，自己会感到温暖舒服。
生活也许就是这样，学会给自己一个特别时刻，一份美好心情，让生活更有色彩，这种生活其实就是我们所追求的诗意般的生活。
也许我们没有时间去旅行，但珍惜现在生活中点点滴滴的感动，珍惜此时生活中所拥有的一切，比如有车、有房、一家人非常健康，非常快乐地生活，每天做一些自己喜欢做的事，哪怕只有几分钟的时间，也会让自己感到快乐和幸福，而快乐和幸福的生活不就是我们追求的诗和远方吗？
虽然身体不能去旅行，可通过读书，我们的心能够到达自己想去的任何地方，你若快乐，天天都生活在天堂里，即便是在寒冷的冬日，我们也会感受到生命的曙光和生活的温暖。
正如来访者老师所言，只要用真心对待生活，平淡的生活中也充满诗意，自己所追求的诗和远方不就在身边吗？
附：萨提亚的一首我非常喜欢的诗：
《如果你爱我，请你爱我之前先爱你自己......》
（作者：维珍尼亚.萨提亚）
如果你爱我
请你爱我之前先爱你自己
爱我的同时也爱着你自己
你若不爱你自己
你便无法来爱我
这是爱的法则
因为
你不可能给出
你没有的东西
你的爱
只能经由你而流向我
若你是干涸的
我便不能被你滋养
若因滋养我而干涸你
本质上无法成立
因为
剥削你并不能让我得到滋养
把你碗里的饭倒进我的碗里
看着你拿着空碗去乞讨
并不能让我受到滋养
牺牲你自己来满足我的需要
那并不能让我幸福快乐
那就像
你给我戴上王冠
却将它嵌进我的肉里
疼痛我的灵魂
宣称自我牺牲是伟大的
那是一个古老的谎言
你贬低自己
并不能使我高贵
我只能从你那里学到“我不值得”
自我牺牲里没有滋养
有的是期待、压力和负担
若我没有符合你的期望
我从你那里拿来的
便不再是营养
而是毒药
它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨
我愿你的爱像阳光
我感受到温暖、自在、丰盛喜悦
我在你的爱里滋养、成长
我从你那里学会无条件的给予
因为你让我知晓我的富足
与那爱的源头连接，永不枯竭
永远照耀
请爱你自己吧
在爱他人之前先爱自己
爱自己不是自私
牺牲自己并不是爱的表达方式
爱的源头就在那里
然而，除非你让自己成为管道
爱不能经由你而流向我
你若连接
爱会滋养你我双方
你若断开连接
爱便不能经由你而流向我
你的爱便不是真爱
而是自我牺牲
然而，那不是我想要的
爱自己，是生命的法则
除非爱自己
你不可能滋养到别人
我愿意看到充满爱和滋养的你
而不是自我牺牲的你
因为，我也爱你
我爱你
必先爱我自己
否则，我无法爱你
而你，亦当如此
生命的本质是生生不息的流动
生命如此
爱如此
请借此机会好好爱自己
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