Gwinganna 健康之旅 day 1

Gwinganna坐落在树林环抱的山谷里，温暖的冬日，阳光光亮和温度都恰好，空气仿佛透亮地清澈，一幢幢原木房屋点缀其间，好像和我们捉迷藏的孩童，时而在小径的终点跳出来，时而挥手雀跃在不远处的树荫里。一行几十人，99%是女性，绝大多数面色疲惫，精神不振，都是急需小憩片刻充电加能，在一些特殊的时刻给自己一些奖励。我是自庆生辰，有的是几十年如一日的辛苦，家人给予的犒劳。还有一位看上去眼圈发黑说话非常尖利含讽的女士居然是来庆祝离婚终于尘埃落定。形形色色，各有原因，但都为了一个目的而来：放松，健康。

我自己生育两娃辛苦的这些年，看到自己白发渐生，发落满地，面色苍白，脾气更是一年比一年差，动辄做河东狮吼状，经常未雨愁伞的焦虑，体力也日渐转弱，体重却直线上升，健康状态堪忧。这也是我自己最终选择了这样一份生日礼物，希望以此为契机，推动自己做一个改变。

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到达之后，先做一个inbody 的电子测试，看到结果建议自己要减肥9公斤，但同时要增加肌肉1.3公斤，真是长路漫漫其修远兮！根据测试结果和自我评测，再选择一些适合自己的冥想也好，压力管理也好，按摩也好，长长的选择清单。当然，这些项目并非免费哦！

喝过专门调制的herbal drink，管理者Sharon给我们致欢迎辞。她是一个谈吐非常温暖雅致的女性，她的长达一个小时的致辞里我记下了一些让我自己比较震动的点：

1，Sit，is new smoking，非常有害健康！

2，Mind full or mindful？哪怕是走在绿草茵茵的大自然里，人们更多的满脑杂念，各种压力，并没有真正放松休息。

3，What do you want to be in your last 10 years? 是健康并且有尊严的活着你的人生最后十年？还是缠绵病榻毫无自控力地活着最后十年？其实这些病痛85%本是可以自我掌控自我转化的。

4，人们认为很多疾病是基因使然。后来人们认为you are what you eat，吃的东西可以转化基因。可他们认为you are what you digest。你吃下去消化吸收了什么才是决定你饮食健康的关键。

5，心血管专家做的cardio score?评测，分数为0最好。曾经有一个43岁的马拉松选手做的此项评测分数居然达到200。其实如何维护心血管健康道理大家都明白：健康均衡的饮食，适量的运动（太多太少都不好），心态平和，减少压力。可是忙盲茫的世界里，人们太多身不由己，或者是受不了太多的诱惑而迷失真实的自己。

6，the flutuate pattern很重要。是什么呢？当你看窗外，树木草丛各有形态或高或低，海浪此起彼伏，抬头望蓝天，就是多亲近自然。

7，自然造人，遵循一种 circadian rhythm就是人的生物钟了。天色渐晚，古人生火照明，光谱红色，催人早睡。如今各种灯光，光谱蓝色，刺激兴奋，影响睡眠。避免卧室有电视手机ipad一系列蓝光设备。现代人很多都自我强行将生物钟调乱了，天黑了也不睡，天亮了起不来。哎，我家就是典型的晚睡晚起！

凭着回忆记录如斯。总而言之，崇尚自然，提倡有机，保护动植物，也是对自己的保护。其实这些理念人人皆知，却鲜有人从。人们说健康是一种新奢侈，就是Gwinganna本身，若是荷包紧张，自然也不会选择来此。然而，基本理念原本就是众人皆知并不需要额外付钱，不过人们在各种奔忙中将其遗弃了，从此人生匆匆数十载，迷失了。

不由地想起近日风靡朋友圈的pokeman手机游戏。图片中人人低首把玩手机，哪怕眼前有良辰美景，都是视若无睹，全民沉浸在虚拟的世界里。我其实很怕这种游戏，相当危险啊！看过太多走在街上的手机族因为沉迷在手机里，各种惨痛的意外，尤其是那些带娃出门的父母们，你们真的不怕手机勾走了你们的娃？！父母是娃的role model，如果你们走路都盯着手机玩游戏，孩子不会有样学样？你们的孩子有空抬头来看看天空震撼那些朝来霞飞、云卷风舒、斗转星移、花摇蝶舞？！你们不怕各种肩周炎、颈椎病、近视眼、青光眼？！

手机在Gwinganna是被要求关闭或者调至飞行模式。晚上9点多之后路灯关闭，没有任何电子设备，就算是手机信号都差得不行，为了给孩子留言，愣是站在门口小声地说了几句作罢。我这第一天坚持得不好，神经质似地一直拿着，上微信更新，发照片，发评论，感觉彻底没有就坐立难安。就如同那些喝咖啡喝酒上瘾的同伴们，在这里也必须戒除。我家爸爸一听不能上网，就感觉不可思议，绝对没可能。好吧，我并没有那么重要，短暂地消失几天，地球依然鲜活旋转。那些被我发的美图吸引的朋友们，你们还有兴趣来吗？嘿嘿。

晚餐在故意调暗灯光的餐厅里，大家分别在设定好的位置坐下。清淡却美味的三文鱼，附着一些爽口的蔬菜beetroot fennel corn，相当美味健康，据说有专门的营养食物搭配师，每天指定各种配料组合，水是天然雨水，食物也是有机新鲜，饭后再一壶热腾腾的消食饮品：passion fruit+lime，温暖地我在八点就喝醉酒一样昏昏沉沉睁不开眼睛。

和同桌的一群澳洲老太太们相谈甚欢。始终都交际在华人圈里的自己，偶尔步出自己的comfort zone，和陌生的当地人随性而聊，倾听每个人不同的故事，真是人生的一种丰富。坐我身边的老太太，说起以前参加类似的retreat，当时还在挣扎在丈夫外遇的打击里，整个健康旅游结束之后，她是唯一一个状况比参加之前更糟糕的。所幸往事早已随风而去，如今回忆起来语气只是平淡。

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今晚将是一个平静之夜。明天又是新的一天，期待中。