你在公众演讲的心态如何？你平静还是紧张。面对重大事件之前，每个人的能量都会急剧飙升。杰瑞•刘易斯说：＂如果不紧张，要么你在说谎，要么你就是个傻子，反正你不是个专业人士。＂那就是说，作为正常人，紧张是正常的。
大脑结构，我们一定会紧张
人类大脑最古老的大脑7神经系统——杏仁体仅有一项功能，它不会思考，而是让人保持活跃，这是人类早起的预警系统。一旦遇到威胁，杏仁体马上将信息传递给大脑经大脑分泌肾上腺素并注入身体系统，于是呼吸急促，心跳加剧，血液上涌，流向四肢。我们就处在打或逃的状态，处理语言的前额叶的血液窒息，于是大脑一片空白。因此，当我们看到台下宾朋满座，就心情紧张。
要解决以上问题，我们只有通过不断地挑战自己，通过战胜困难建立信心。信心不仅来自于一系列的胜利积累，还是正确的知识和技能。所以要克服恐惧，只能在自己害怕的事情上不断锻炼，不断地向自己证明我能处理好它，战胜它。
战胜演讲恐惧的方法
一） 送礼物的心态将知识分送给他人。带上正确的意图，用真诚的语言方式，把知识、洞察力、信息、灵感、思想分享给大家。对于礼物，对方可以收下，也可以拒绝，当我们以送礼物的心态送给大家时，我们就会用语言和想法去实现这个目标。
二） 关注点的改变 不再关注自己的形象、而是关注如何为听众服务。如：我们如何影响他们？我能为听众分享哪些知识？我能听众提供哪些帮助？我将给听众带来哪些快乐？将专注点转移到内容上，就会变得轻松。
当交流的主角不是你而是听众时，从听众的感觉入手，利用情感、幽默、故事为听众创造一定的情感体验，听才愿意赞同你的思维。
三）重装大脑 通过语言和思想的去改变说话的心态和信念，在影响自己的前提下影响他人，建立紧密的人际关系。
演讲其实也是一种沟通。我们把恐惧看成人的本能，在挑战自己的过程中，通过不断地刻意练习，各种技能熟练于心时，恐惧只不过是没有气息的兴奋。当将恐惧转变为兴奋的方法变成技能，我们在演讲的路上就能游刃有余。
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