198  人争一口气

一个多月没有参加头马例会，昨天再一次来到这个充满能量的场域，依然感觉到被滋养被充电。尤其是被两位老师的备稿演讲打开视野，其中一位的演讲主题有关健康，激发了我的好奇心，也受益匪浅，一并分享给你。

古人常说人争一口气，佛争一炷香这口气，我们到底争的是什么呢？有人说争的是骨气、傲气，也有人说真的是硬气、志气，但其实身体最需要真的是阳气。

原来从黄帝内经来说，一个人如果有睡眠不足、手脚冰凉，头发掉发或者提不起精神等等这些症状都是阳气不足的表现，这也就会导致其他很多疾病的产生。

从养身这个角度来讲，我们需要关注到自己的阳气是否充足，这影响着我们的精力水平，影响到我们的潜在健康风险，所以在春天这个万物生长的美好季节，我们需要抓住这个时机，通过以下五种方式，让自己成为一个元气满满的发光体。

第一个晒背，大家都知道晒太阳可以促进身体对维生素D的吸收，促进钙的合成，也就是常说的补钙。不过正确的晒太阳的方式，其实是尽可能把背部裸露出来让太阳光直射。就像孩子刚出生的时候如果有黄疸，我们也会刻意的把他的背露出来进行暴晒，这对于我们大人来说，同样也能有补阳气的功效。

第二、吃带芽的食物。比如说，绿豆芽香椿茼蒿等等，这些当季的蔬菜，既清爽可口，也能够滋养我们的脾胃。

第三、按摩腰部两侧的带脉。尤其是对于宫寒的女性，每天如果用手掌由上至下去按摩带脉100下，可以有效缓解月经疼痛，手脚冰凉等症状。

第四、梳头。头上对应着身体的很多穴位，每天早上有意识的按摩头皮对身体的经络疏通，促进血液循环都有非常大的帮助。

第五、平和。保持一个稳定平和的心态，本质上是养肝。每次的愤怒其实都是在释放赌气，而肝脏重要的功能是解毒。如果经常发怒，其实是在给我们的肝增加负担，最情绪的稳定，对身体健康也是至关重要的。

以上五种方式可以对我们的阳气进行良好的补充，“春生夏长、秋收冬藏”，这些古人研究出来的智慧哲学确实有他的神奇之处。不妨和我一起应用起来，在春天这个生机勃勃的季节，让我们好好的爱自己，成为元气满满的自己，活得更长，变得更美！