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消除争吵的方法论

消除争吵的方法论

作者: 9489a079c2c1 | 来源:发表于2018-04-14 19:34 被阅读22次

    争吵,其实是极其消耗注意力的行为。大部分的争吵都是毫无意义,没有对具体的问题实现本质性的改变,只是争吵双方或者多方不同形式的情绪的发泄而已。所以,要竭力避免争吵。那么,如何做到呢?

    动用元认知能力!

    通过最近所发生的一些争吵,我发现整个过程大概是这样的。

    1. 在谈话之前或者谈话的过程中有带有最初的情绪,这里称之为元情绪。

    比如,今天因为生意不太好,所以本来心情的很烦。其实这里元认知能力很差,不知道自己的烦恼无济于事。然后自己不自知,只知道自己很烦,或者朦胧地知道自己因为生意不好所以烦。接着带着这种元情绪在开会之中。

    1. 无法和自己好好相处。

    因为对自己带有情绪不自知,或者朦胧知道。但是无法很好地看清自己的情绪,觉得哪哪都不好。所以浑身不自在,各种焦虑情绪袭来。所以导致无法和自己很好地相处。

    1. 进而无法和别人好好相处。

    其实这里的别人很无辜,有时候面对一个人,同样的动作或者语言,不同的时间节点有不同的反应。比如同样一个玩笑,昨天还开开心心,其乐融融,今天就暴跳如雷,脸红脖子粗。这种反应其实都是没法和他人相处。

    所以,任何的争吵其实都是由这三个阶段组成的,没有别的路径。

    所以,我们据知道了。

    那些所谓暴躁的人,只不过是元认知能力差的,又恰好在一定的人际范围内占据强势地位的人而已。

    那些所谓脾气好的人,也只不过是元认知能力差的,又恰好在一定的人际范围内占据弱势地位的人而已,他们在忍气吞声。

    但是我们要做这样一群人,别人看来是脾气好的人,但是自己知道自己能够做到:

    1. 洞察自己的情绪;
    2. 能和自己好好相处;
    3. 能和别人好好相处;

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